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Discussione: info generali integratori

  1. #1
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    Predefinito info generali integratori

    Ragazzi vi porgo qualche domanda generale sui miei dubbi riguardo gli integratori:

    1) shekerando le whey mi fanno la schiuma... nel caso in cui non la bevessi questa schiuma ( in mezzo a quella schiuma perdo grammi di whey) ?
    2) siccome ho le whey neutre posso berle con un goccio di caffè per migliorare il gusto ? o altera il principio delle proteine?
    3) post workout faccio un beverone di : 3,5 creatina + 6 grammi bcaa + 80 destrosio ( si può fare? ) devo dire che il gusto pessimo sparisce, e la leucina fa meno schiuma...

  2. #2
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    1) la formazione di schiuma è normale, lascia riposare e scompare (non perdi nulla, sono le molecole di aria che "restano improgionate" dalla viscosità del prodotto mentri shakeri)
    2) puoi berle con un po' di caffè, ma chiramente non puoi evitare l'effetto della caffeina!
    3) molto destrosio (diminuisci) e aumenta la creatina a 5gr.

  3. #3
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    Predefinito

    infatti per la creatina ho pensato di assumere 5 grammi appena sveglio e 5 grammi post workout, e nei giorni off 5 grammi appena sveglio e 5 grammi nel primo pomeriggio...
    il destrosio l'ho portato a 60 grammi...
    evitare l'effetto del caffè? cioè stimolante??? non è un problema.. quell'effetto.. se poi ci sono altri effetti... bhè dimmeli

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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