Creatina e Giramenti di Testa

[MaxLiar]

Un ciao a tutti quanti,
sono nuovo su questo forum e ho voluto un parere dopo quello che mi e' successo da persone che ne sanno davvero molto piu di me sia per esperienze personali sia per conoscenze acquisite.

Ho 21 anni,
altezza 1.76,
peso 71,5kg
sono in periodo "massa" e questa e' l ultimo mese, dopo di che mi "riposo" dagli integratori.
Assumo un integratore di proteine alle caseine prima di dormire, BCAA pre e post workout e creatina monoidrata con il seguente schema:
giorno di allenamento: 3 gr pre wo e 3 post wo con 300 ml di succo
giorni di riposo: 3 gr sempre col succo
Mi e' successo una cosa che mi ha spaventato un po:
Descrizione della giornata:
sveglia alle 7 (5 ore di sonno)
universita' fino le 16
palestra dalle 17 alle 19 con un allenamento solo di petto molto intenso.
Con i BCAA e la creatina mi sentivo un drago, zero fatica, allenamento perfetto spinto al limite e fresco come una rosa....arrivo a casa e BOOM...stanchezza mai provata prima e piccoli giramenti di testa che hanno continuato per tutta la sera, completamente senza forze e reattivita' anche dopo mangiato.

a qualcuno e' mai successo? mi spaventa parecchio questo fatto....
se qualcuno mi puo' aiutare gentilmente

[Davidepiu]

Un ciao a tutti quanti,
sono nuovo su questo forum e ho voluto un parere dopo quello che mi e' successo da persone che ne sanno davvero molto piu di me sia per esperienze personali sia per conoscenze acquisite.

Ho 21 anni,
altezza 1.76,
peso 71,5kg
sono in periodo "massa" e questa e' l ultimo mese, dopo di che mi "riposo" dagli integratori.
Assumo un integratore di proteine alle caseine prima di dormire, BCAA pre e post workout e creatina monoidrata con il seguente schema:
giorno di allenamento: 3 gr pre wo e 3 post wo con 300 ml di succo
giorni di riposo: 3 gr sempre col succo
Mi e' successo una cosa che mi ha spaventato un po:
Descrizione della giornata:
sveglia alle 7 (5 ore di sonno)
universita' fino le 16
palestra dalle 17 alle 19 con un allenamento solo di petto molto intenso.
Con i BCAA e la creatina mi sentivo un drago, zero fatica, allenamento perfetto spinto al limite e fresco come una rosa....arrivo a casa e BOOM...stanchezza mai provata prima e piccoli giramenti di testa che hanno continuato per tutta la sera, completamente senza forze e reattivita' anche dopo mangiato.

a qualcuno e' mai successo? mi spaventa parecchio questo fatto....
se qualcuno mi puo' aiutare gentilmente

Stacca la palestra per una settimana , E poi riprendi . Probabile sovraallenamento ! Cmq normale l'abbassamento dell adrenalina dopo l'allenamento e sei stanco .

[MaxLiar]

quindi non c'entra il fatto che magari e' la creatina che mi ha fatto sentire questi piccoli giramenti?
tu dici sovra allenamento? sembra strano, mi alleno 3 volte a settimana, ok che e' circa un mese che faccio il petto 3 volte a settimana ma recupero sempre al massimo tra un allenamento e l altro.