ZMA formato farmaceutico (?) e pareri

**kranio** · 13-01-2003, 10:36 AM

Ciao,
qualcuno sa se esiste un formato farmaceutico dello ZMA (o qualcosa di molto simile)?

chi ha usato ZMA, può darmi il suo parere? (cioè avete notato oggettivi miglioramenti, e dopo quanto tempo).
Grazie.

**Sherko** · 13-01-2003, 01:07 PM

Lo ZMA è un'integratore di zinco, magnesio e vitamina B6 e secondo me finisce li. Poi nelle brochure leggi: PUO' favorire effetti anabolici significativi, produzione di testosterone e IGF-1, bla bla bla...............e ancora bla.

Sherko.

**RIBOSIO** · 13-01-2003, 01:56 PM

Originally posted by kranio
Ciao,
qualcuno sa se esiste un formato farmaceutico dello ZMA (o qualcosa di molto simile)?

chi ha usato ZMA, può darmi il suo parere? (cioè avete notato oggettivi miglioramenti, e dopo quanto tempo).
Grazie.

Lo ZMA è un ottimo nutraceutico. A mio avviso assieme alla creatina è il prodotto che piu' si sente a livello di forza e recupero.
Da diverso tempo utilizzo lo ZMA , sia in dieta ipocalorica che in cicli di forza e ti posso assicurare che la differenza si sente molto.
La notte permette di recuperare molto bene e il matteno ti svegli molto rilassato.
I dosaggi funzionali , cioè quelli testati clinicamente , supportati da evidenti effetti metabolici sono ci circa 2,4 g per l'uomo , ecquivalenti a 6 capsule di prodotto.
Ti consiglio li leggere olympians di questo mese dove trovi un interessante e dettagliato aproffondimento sullo ZMA.

**azimut** · 13-01-2003, 08:30 PM

se ne sente un gran parlare di questo ZMA, lo proverò....una curiosità le 6 capsule tutte insieme o anche "diluite" nella giornata???

**RIBOSIO** · 13-01-2003, 09:54 PM

6 capsule un ora prima del workout e 3-6 prima di andare a letto la notte.

**kranio** · 14-01-2003, 08:13 AM

oK,
penso proprio che lo ZMA esista solo come integratore......
Per il resto,
mi sono informato (web, utilizzatori,riviste, etichette, ecc..) e credo che lo proverò (uno più, uno meno...); il dubbio (solito) sono le dosi: gran parte di utilizzatori (ma anche "Olympian's")raccomandano 2/3 capsule prima di andare a nanna, altri (come Ribosio) più del triplo......
ci sarà un perchè?

**RIBOSIO** · 14-01-2003, 11:04 PM

SIEDITI;
il 100% della RDA di B6 è contenuta in 450 mg di ZMA in polvere.
SOlitamente tale quantitativo (400-500 mg) è contenuto in una capsula di prodotto.
Tuttavia il ministero della saluta prevede che la dose giornaliera di un prodotto salutistico , dietetico o nutraceutico non possa superare il 100 % della RDA di B6 per dose giornaliera.
Pertante la legge consiglia 1 capsula al giorno di ZMA.

La scienza ha testato ben 2400 mg di ZMA in sportivi sotto forma di mono assunzione pertnato i risultati ottimali di incremeto di testosterone o IGF sono stati misurati nel maschio uomo con queste dosi mentre per le donne si parla di circa 1800 mg.
Ovviamente sta al signolo scegliere tale dosaggio , considernado che contiene il 600 % della B6.
Tuttavia interessanti monografie sullo ZMA sono presenti su Olympians, Il sito ni Naturalman e anche su Nutrimag quindi vi potete auto illuminare in merito ai dosaggi.

**kranio** · 15-01-2003, 08:40 AM

...non sto mai in piedi, al computer...

thanks!

**Fighter** · 15-01-2003, 09:33 AM

Originally posted by kranio
...non sto mai in piedi, al computer...
thanks!

**azimut** · 16-01-2003, 11:28 AM

il 100% della RDA di B6 è contenuta in 450 mg di ZMA in polvere.
SOlitamente tale quantitativo (400-500 mg) è contenuto in una capsula di prodotto.
Tuttavia il ministero della saluta prevede che la dose giornaliera di un prodotto salutistico , dietetico o nutraceutico non possa superare il 100 % della RDA di B6 per dose giornaliera.
Pertante la legge consiglia 1 capsula al giorno di ZMA

quindi se si dovesse prendere un multivitaminico la quntità della B6 sarebbe eccessiva.......a conti fatto 100% da una capsula di ZMA per 3=300%+multivitaminico (100%)=400% più capsule pre WO 600%= 1000% di vitamina b6???? non è un po' troppo? quali sarebbero possibili effetti collaterali di un'assunzione così massiccia di vitamina? va bene che le dosi della FDA sono calibrate su chi fa poca o nulla attività fisica, ma un quantitativo così alto mi sembra uno sproposito....o mi sbaglio?

**RIBOSIO** · 16-01-2003, 02:28 PM

Originally posted by azimut
quindi se si dovesse prendere un multivitaminico la quntità della B6 sarebbe eccessiva.......a conti fatto 100% da una capsula di ZMA per 3=300%+multivitaminico (100%)=400% più capsule pre WO 600%= 1000% di vitamina b6???? non è un po' troppo? quali sarebbero possibili effetti collaterali di un'assunzione così massiccia di vitamina? va bene che le dosi della FDA sono calibrate su chi fa poca o nulla attività fisica, ma un quantitativo così alto mi sembra uno sproposito....o mi sbaglio?

In generale il multivitaminico è una forma di integrazione obsoleta e scontata .
Ti consiglio di utilizzare un complesso di antiossidanti , degli omega 3 , lo zma tanta vita c ma non di complessare 40-50 microelementi trà di loro , l'efficacia nutrizionale dei multi o polivitaminici è piuttosto bassa.
Per il 600& di rda b6 , beh considra che non ci sono in letteratura controindicazioni evidenti inoltre basta assumere 2 compresse di benxol.....

**Nandroboy** · 16-01-2003, 05:40 PM

Originally posted by RIBOSIO
In generale il multivitaminico è una forma di integrazione obsoleta e scontata .
Ti consiglio di utilizzare un complesso di antiossidanti , degli omega 3 , lo zma tanta vita c ma non di complessare 40-50 microelementi trà di loro , l'efficacia nutrizionale dei multi o polivitaminici è piuttosto bassa.

Che intendi con "per complessare 40 50 microelementi"?

**RIBOSIO** · 16-01-2003, 10:42 PM

Quando trovi una cozzaglia di microelementi , minerali , oligoelementi , vitamine etc etc il troppo storpia in natura;sempre!!si crea malassorbimento , antagonismo etc etc