voglio provare per la prima volta il gainer come integratore alimentare al posto delle solite whey pro in polvere perche,visto che in massa ogni volta facevo pro veloci cn l'aggiunta di pane/pane segale/wasa etc etc ho capito che probabilmente è meglio prnedere 2 piccioni con una fava e assumere il gainer che ha sia pro che cho...cpero quale è meglio?cerco u n prodotto che cmq sa come un pasto completo,che mi servi o da colazione o pre-post wo.. quindi sulle 500 kcal..sull'60-80iina di cho 30 g di pro e pochi grassi... per quanto riguarda caseina ci sta solo quella della on ed il prezzo è elevato..a questo punto probabilmente prendo le solite pro veloci e semmai le "faccio diventare a lento rilascio" cn al'ggiunta di noci mandorle o olio acrudo..che ne dite'?
grazie aspetto consigli.. p.s per quanto riguarda le bcaa ho sempre preso quelle delle isatori ma amici hanno detto di provare quelle nuove tipo 8:1:1..-sono scettico voi che ne dite??grazie ancora