Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Proteine Naturali per la massa muscolare (16 anni)

  1. #1
    bomberman4301 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Molto dubbioso Proteine Naturali per la massa muscolare (16 anni)



    questo prodotto qua va bene per aiutarmi a aumentare la massa muscolare?

    http://www.biosferaweb.com/scheda_pr..._prodotto=6557

    l'anno prossimo devo andare in vacanza quindi vorrei prendere più massa muscolare(mi rimangono solo 10 mesi)

    ho 16 anni,ho fatto bodybuildin per 6 mesi.Mi potete dire anche quando e in che dose la devo prendere?
    Ultima modifica di bomberman4301; 09-08-2011 alle 09:24 PM

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito

    Beh a 16 anni puoi contare sul massimo dello sviluppo per crescere, ma l' alimentazione come va?le proteine non vanno bene da sole...

  3. #3
    bomberman4301 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Predefinito

    mattina: latte + biscotti (2-3 biscotti tanto per cambiare sapore)
    spuntino: prosciutto cotto
    pranzo: un po di pasta+due petti di pollo
    dopo allenamento:2 uovo + tonno
    cena: petto di pollo (di solito mangio quello che mi capita)
    1L di acqua al giorno

  4. #4
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito

    Mmh la dieta va rivista decisamente...leggi qualche 3D così la aggiusti

  5. #5
    bomberman4301 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Colazione: Tuorlo d'uovo o pane marmellata
    Spuntino: tonno in scatola o frutto a basso IG
    Pranzo: pasta,petto di pollo + verdura
    Pre allenamento: un frutto
    Dopo allenamento: 1-2 frutti o pane marmellata
    cena: carne o uova


    Come ti sembra questa??

  6. #6
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito

    Dopo l allenamento meglio le proteine..il tuorlo non ha senso la mattina semma qualche albume...
    Comunque vista anche la tua giovane eta meglio fare un alimentazione pulita, varia...

  7. #7
    bomberman4301 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Predefinito

    dopo allenamento vanno bene uova/tonno
    la mattina pane e marmellata
    cmq mi conviene prendere le proteine?se si quando e in che dose la prendo?
    grz

  8. #8
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito

    Secondo me puoi anche aspettare sono solo un "alimento" ma in polvere non sono cosi indispensabili...

  9. #9
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    1,591

    Predefinito

    Non offenderti ma le proteine in polvere non sono doping, è un derivato del latte messo in forma di polvere (la massa proteica del latte o del siero del latte). Vedo un'alimentazione approssimativa, scarsa, carente di molti elementi importanti; ma soprattutto mancano le Kcal suppongo.

    bodybuilding per 6 mesi ... mi rimangono solo 10 mesi
    Cosa credi di ottenere in 6+10 mesi?
    Se hai una buona base e genetica fuori norma ti dò massimo 8Kg di muscoli in più.
    Se la genetica è standard togli pure 3-4Kg
    Se la base è scarsa e non sei in forma c'hai dell'altro lavoro da fare.

    Tutto questo vale se alimentazione + allenamento + riposo sono eccellenti. Tu scazzi già 1 di questi...

  10. #10
    Asciutto non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    101

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da bomberman4301 Visualizza Messaggio
    dopo allenamento vanno bene uova/tonno
    la mattina pane e marmellata
    cmq mi conviene prendere le proteine?se si quando e in che dose la prendo?
    grz
    L'integratore proteico va usa solo se con l'alimentazione non si intriducono tutte le proteine che si ritnengono necessarie.

    Cosa accade se introduciamo troppe proteine ed esse non vengono quindi sfruttate ?
    Ingrassiamo, anche se questa cosa è dibattuta.

    Ad ogni modo, un eccesso di proteine di sicuro non fa bene all'organismo e sovraccarica anche i reni.
    Ultima modifica di Asciutto; 10-08-2011 alle 08:10 PM

  11. #11
    bomberman4301 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Predefinito

    ho la genetica al 90% (questo perche il mio padre e culturista)
    il mio fisico e abbastanza in forma

  12. #12
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    1,591

    Predefinito

    E non ti dice niente quando ti vede mangiare? Qual è il suo parere?
    Cavolo, ce l'hai in casa un esempio e vieni a chiedere su un forum!?

  13. #13
    bomberman4301 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Predefinito

    i miei si sono separati quando avevo 5 anni

  14. #14
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito

    Dispiace sentire queste cose...che pizza...vabbé
    Comunque già ci sono un pò di consigli e se la genetica é buona e visto che sei in una fase di sviluppo i risultati non tarderanno ad arrivare.
    Quando si é giovani io consiglio sempre di non focalizzarsi solo sui pesi, ma di abbinare ad essi anche un altro sport che aiuti a bruciare molte calorie, aumentare la resistenza al lavoro, ad aumentare la flessibilità e allenare muscoli che con il solo allenamento con i pesi non andrebbero toccati...
    Quindi se puoi rugby, calcio, nuoto,football, judo ecc ecc...un domani tra impegni di lavoro e l' età che avanza te ne potresti pentire di non averlo fatto a suo tempo..(se solo avessi giocato di più a football io stesso...)
    A 16 anni é impossibile allenarsi e pretendere di avere muscoli e qualità come gli atleti delle riviste, quindi...

  15. #15
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    1,591

    Predefinito

    Giusto, se vai in palestra oggi come oggi ci sono i corsi di arti marziali e in alcune anche il campo da calcetto.

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home