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Discussione: Quanto bisogna aspettare prima di poter iniziare il secondo ciclo di creatina?

  1. #1
    jonathan non  è collegato Principiante
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    Predefinito Quanto bisogna aspettare prima di poter iniziare il secondo ciclo di creatina?



    Salve.

    Mi sono allenato a casa con pesi e bilancieri per 6 settimane, assumendo 3 grammi di creatina prima dell'allenamento e 3 grammi subito dopo l'allenamento.

    La mia domanda e':

    Quanto tempo devo aspettare prima di poter riprendere la creatina per altre 6 settimane?

    E cosa posso prendere nel frattempo? Il lievito di birra, ad esempio, ha qualche efficacia nella costruzione del muscolo?

    Grazie in anticipo per ogni eventuale delucidazione.

  2. #2
    L'avatar di fede22
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    leggi quello che dice il ministero della salute e della sanità riguardo l'assunzione di creatina...

  3. #3
    Vaffanpelo non  è collegato Principiante
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    Scusate l'ignoranza, ma assumere la creatina non serve proprio niente è ridicolo, la creatina deve essere assunta negli sport dove c'è poco recupero come il calcio o football, il BB è uno sport dove c'è recupero basta aspettare 120 secondi prima che si riformi l'atp ke ti serve..quindi non vedo xk dovete ingozzarvi di queste schifezze...o.o

  4. #4
    L'avatar di menphisdaemon
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    grazie di averci illuminato con la tua demagogia
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  5. #5
    Vaffanpelo non  è collegato Principiante
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    bah! ho detto la verità.

  6. #6
    L'avatar di menphisdaemon
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    Hai detto una banalità, è diverso. Ti invito a cambiare atteggiamento sin da subito, qui non siamo interessati ai luoghi comuni ed alle fesserie: informati prima di parlare.
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  7. #7
    L'avatar di fede22
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    Citazione Originariamente Scritto da Vaffanpelo Visualizza Messaggio
    Scusate l'ignoranza, ma assumere la creatina non serve proprio niente è ridicolo, la creatina deve essere assunta negli sport dove c'è poco recupero come il calcio o football, il BB è uno sport dove c'è recupero basta aspettare 120 secondi prima che si riformi l'atp ke ti serve..quindi non vedo xk dovete ingozzarvi di queste schifezze...o.o
    si è anche scusato x l'ignoranza...

  8. #8
    wind636 non  è collegato Principiante
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    ciao ragazzi , se posso dire la mia dico che tutto sommato vaffanpelo non ha tutti i torti ... cioè la sua affermazione è fondamentalmente errata ma nel pratico accettabile in quanto per come viene assunta da molti la creatina serve solo a far venire gran mal di pancia e cagotto ! Certo se integrata adeguatamente e veicolata come si deve allora la cosa cambia e cambia sensibilmente. Aggiungo anche che anddrebbe sfatato il mito della creatina da staccare a meno di avere problemi di creatinina che appunto spesso nascono da una cattiva assunzione della stessa.

    ciao
    Ultima modifica di wind636; 27-07-2011 alle 08:58 PM

  9. #9
    L'avatar di fede22
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    L'organismo deve avere il tempo di abituarsi, è normale che reagisca così, poi dipende dalla sensibilità del soggetto stesso.

    IO NON HO AVUTO PROBLEMI

  10. #10
    cryptone non  è collegato Principiante
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    Il surplus di creatina, sostanza azotata consumata da alcuni atleti con l'obiettivo di accrescere la massa muscolare, presenta un "potenziale rischio cancerogeno". Questi i risultati di una ricerca dell'Agenzia Francese per la sicurezza sanitaria degli alimenti (AFSSA).

  11. #11
    L'avatar di menphisdaemon
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    Facciamo terrorismo..bene..posta anche quelli pubblicati su pubmed che dicono l'esatto opposto.
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  12. #12
    wind636 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da cryptone Visualizza Messaggio
    Il surplus di creatina, sostanza azotata consumata da alcuni atleti con l'obiettivo di accrescere la massa muscolare, presenta un "potenziale rischio cancerogeno". Questi i risultati di una ricerca dell'Agenzia Francese per la sicurezza sanitaria degli alimenti (AFSSA).
    quindi tutti siamo a rischio dal momento che la creatina viene sintetizzata dal corpo e assimilata anche dalle carni ...
    l'unico problema accertato ad oggi dalla creatina è un potenziale affaticamento renale se assunta nelle modalità errate !
    tra le altre la carne puo' provocare il cancro al colon , l'alcool ictus e infarti , il caffè ipertensione , insomma ti preoccupi di pseudo danni che derivano dalla creatina , danni tutt'altro che provati , e magari bevi , fumi , mangi carne , consumi caffè e via dicendo e ti esponi a possibili decine di altre malattie ...
    Ultima modifica di wind636; 29-07-2011 alle 01:26 AM

  13. #13
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    Nemmeno i danni renali sono documentati su soggetti SANI
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  14. #14
    wind636 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Nemmeno i danni renali sono documentati su soggetti SANI
    infatti io parlo di potenziale AFFATICAMENTO , e non di danno conclamato !

  15. #15
    L'avatar di menphisdaemon
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    Come può esserci affaticamento in un organo che normalmente lavora al 40% delle sue potenzialità???!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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