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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Aiuto integratore, quanto assumerne?

  1. #1
    L'avatar di markos9
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    Predefinito Aiuto integratore, quanto assumerne?



    Salve a tutti, ieri ho comprato un integratore di proteine e non sò quanto prenderne, c'è scritto prendere un misurino al giorno, però mi sembra poco o sbaglio? contando che peso sui 65 kg se non di più, e sono alto 1,78 cm circa.

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
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    è una domanda che non ha senso se non sai quante ne assumi da cibo solido e quante te ne prefiggi di assumere
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  3. #3
    L'avatar di markos9
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    posto la mia dieta:
    mattina 2 uova + latte + 5-6 fette biscottate con marmellata
    metà mattino panino con bresaola e prosciutto a volte in tutto 1 etto più o meno
    pranzo pasta + petto di pollo
    pomeriggio panino con prosciutto e bresaola
    sera 2-3 petti di pollo o tacchino con olio e pane

  4. #4
    L'avatar di markos9
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    sto facendo massa.

  5. #5
    L'avatar di Ezekius
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    Non mi sembra che in quella dieta manchino proteine. Tienile per il futuro o per le situazioni in cui fai fatica a seguire la dieta.


  6. #6
    L'avatar di markos9
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    GRAZIE MILLE, un ultima cosa, ma come diavolo si fa a cambiare la foto con una personale?

  7. #7
    L'avatar di menphisdaemon
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    Tra 7996 post potrai farlo
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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