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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: assumere bcaa e proteine in polvere..

  1. #1
    Gabry'91 non  è collegato Principiante
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    Predefinito assumere bcaa e proteine in polvere..



    Vorrei iniziare ad assumere i bcaa e le proteine però non so se posso assumerle anche nel famoso prenanna e poi bho.. durante la colazione.


    voglio dire.. non voglio rimanere a secco di proteine e vorrei anche ciclizzarle e anche se c'è bisogno di fare uno stop, x contrastare l'assuefazione, posso farlo!

    P.S faccio domande e domande ma non mi date mai delle risposte complete, è vero sono un neofita però dai.. almeno apprezzate che sono interessato!

  2. #2
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    Non ti si danno risposte perché sono argomenti discussi milioni di volte sul forum. Se fossi veramente interessato a certi argomenti, cercheresti innanzitutto a capire cosa sono proteine e amminoacidi (basta guardare usare google). Di lì capiresti l'infondatezza dei tuoi quesiti.


  3. #3
    Gabry'91 non  è collegato Principiante
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    tu poi.. ce l'hai proprio con me..
    e continui a non rispondermi..

  4. #4
    L'avatar di fede22
    fede22 non  è collegato Mr Italia
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    gabry nessuno c'è l'ha con te.. ti stanno dando dei consigli apprezzali (cerca,leggi e istruisciti)

  5. #5
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Ma che per crescere non servono molte proteine ma tante Kcal l'hai capito ?
    Ne parli come se fosse droga quando è solamente del cibo (latte molto "scremato"). Non sò che idea ti sei fatto degli integratori e del mondo dei pesi; xò non è possibile sintetizzare tutta la conoscienza del forum in un messaggio. Il tuo non mi sembra interesse ma edonismo intellettivo.

    Non sappiamo la tua dieta cmq rispondendo in maniera assoluta a quanto chiedi:
    Vorrei iniziare ad assumere i bcaa e le proteine però non so se posso assumerle anche nel famoso prenanna e poi bho.. durante la colazione.
    Le proteine si suddividono principalmente in whey e caseine: le prime sono a rapido assorbimento perciò adatte ad un postwo o alla colazione, le seconde sono a lento assorbimento e sono più adatte al prenanna.

    voglio dire.. non voglio rimanere a secco di proteine e vorrei anche ciclizzarle e anche se c'è bisogno di fare uno stop, x contrastare l'assuefazione, posso farlo!
    Se la dieta fosse apposto non avresti nemmeno necessità di integrare. Non devi ciclizzare niente xkè le pro sono cibo ma fatto in polvere. Non c'è assuefazione xkè nessuna proteina crea dipendenza.
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  6. #6
    Gabry'91 non  è collegato Principiante
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    bella dargor.. quindi dici ke le whey le posso comprare sempre.. ok.. e le devo usare x il post wo (io di solito mi porto una mela o una banana cn una barretta da 13 gr di proteine) e le caseine.. (dimmene qlkn..) nel prenanna e a colazione.. ok

    per l'assuefazione.. avevo letto k cmq quando si assumono le proteine dovevo fare uno stop di un mesetto altrimenti il rene si affaticava e andavo in contro al bisogno di + proteine xkè quella quantità presa non aveva + effetti.. grazie!

  7. #7
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Gabry'91 Visualizza Messaggio
    bella dargor.. quindi dici ke le whey le posso comprare sempre.. ok.. e le devo usare x il post wo (io di solito mi porto una mela o una banana cn una barretta da 13 gr di proteine) e le caseine.. (dimmene qlkn..) nel prenanna e a colazione.. ok

    per l'assuefazione.. avevo letto k cmq quando si assumono le proteine dovevo fare uno stop di un mesetto altrimenti il rene si affaticava e andavo in contro al bisogno di + proteine xkè quella quantità presa non aveva + effetti.. grazie!
    Ecco qual è il problema a rispondere a certe domande. Ce l'avrei con te se ti dessi risposte di due righe che ti confondono solamente le idee. Della correttissima risposta di dargor hai letto solo quello che volevi leggere. Ti ripeto il mio invito: cerca di capire le basi dell'alimentazione: carbo, proteine, grassi, calorie, timing dei nutrienti ecc.
    Hai 20 anni. Dunque presumo che non ti manchino le risorse per fare una ricerca sull'argomento.


  8. #8
    Gabry'91 non  è collegato Principiante
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    ezekius.. dove devo cercare.. wikipedia mi confonde.. mi servirebbero delle basi di biochimica.. però potrei iniziare dal libro di biologia del biennio... poi mi dai qlk dritta su qlks di + avanzato..

  9. #9
    L'avatar di Ezekius
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    Per iniziare potresti leggere i thread in evidenza nella sezione alimentazione: "cosa quando e perché" e "pedagogia alimentare". Poi inserisci su google "alimentazione body building" e trovi una marea di informazioni. Infine se ti interessano libri puoi guardare nella sezione apposita del forum dedicata ai libri del settore dove vi sono molti validi suggerimenti in merito.


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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