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Discussione: assunzione integratori

  1. #1
    Damys92 non  è collegato Principiante
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    Predefinito assunzione integratori



    Salve a tutti, faccio palestra da 2 anni e sono all'ipertrofia C. Da quasi un mese prendo degli integratori ( creatina e aminoacidi). Il mio trainer mi ha consigliato di assumere 5 aminoacidi prima l'allenamento e 5 dopo insieme alla creatina accompagnati da un succo preferibilmente alla pera . Io durante la giornata bevo 3-3,5 litri di acqua specialmente quando mi alleno.... il problema è che bevendo molta acqua anche dopo essermi allenato , ho paura di non assimilare gli integratori che vengono espulsi tramite le urine.
    quindi bere molta acqua può causare di non assimilare correttamente gli integratori?

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Damys92 Visualizza Messaggio
    ho paura di non assimilare gli integratori che vengono espulsi tramite le urine.
    Non funziona così, puoi stare tranquillo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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