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Discussione: quantitativo di proteine assunte post workout

  1. #1
    Gabry'91 non  è collegato Principiante
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    Sorpreso quantitativo di proteine assunte post workout



    io dp un allenamento di un ora un ora e mezza.. in cui alleno due fasce muscolari
    petto braccia
    schiena tricipiti
    spalle (le gambe io faccio 3 x 10 tt le volte xkè ho la lussazione rotulea e allora devo mantenere.. )quindi faccio avambracci trapezio e polpacci al posto delle gambe complete


    come postworkout mangio una barretta proteica da 13.5 grammi e un frutto.. ovvero una banana oppure due mele

    secondo voi va bene?..


    a settembre dovrei iniziare a lavorare, sarò neodiplomato quindi lavoretti da max quattrocento euro al mese.. ma vorrei cmq comprarmi proteine o cose del genere..

    ho visto un sito e sembra buono..
    http://www.bodybuilding-outlet.com/index.php

    cosa mi consigliate di comprare? vorrei comprare le proteine e vorrei comprare qlks k mi gonfi.. x la massa..

  2. #2
    L'avatar di Alspawn77
    Alspawn77 non  è collegato Mr Italia
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    Ma come si dice in questi casi dovresti capire se ne hai veramente bisogno ossia se con il mangiare riesci a coprire il tuo fabbisogno proteico non hai bisogno di proteine, viceversa se proprio non ci arrivi allora una integrazione ci può stare.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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