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Discussione: BCAA con Maltrodestrine o Succo di frutta. E' vero?

  1. #1
    raid82 non  è collegato Principiante
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    7

    Predefinito BCAA con Maltrodestrine o Succo di frutta. E' vero?



    Salve a tutti,
    il mio nutrizionista mi ha consigliato di assumere i BCAA con Maltodestrine o Succo di frutta (con sciroppo di glucosio). Gli ho chiesto se era sicuro e mi ha mostrato un'informativa che aveva nel suo studio che diceva proprio questo ed ho letto personalmente. Io li ho sempre presi con acqua.

    E' vera sta cosa? Poi mi ha detto
    che invece la Creatina posso prenderla tranquillamente con acqua.

    Secondo voi vale lo stesso anche in definizione succo + Bcaa o è meglio evitare in quel periodo?

    Ciao e grazie!

  2. #2
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    Da come parli mi sembra che tu ne abbia di strada da fare prima di pensare a queste cose. Cmq nessuno riuscirà a trovare una risposta alla tua domanda se non la contestualizzi.

    Secondo voi vale lo stesso anche in definizione succo + Bcaa o è meglio evitare in quel periodo?
    Questa domanda va bene. Se in definizione segui una lowcarb (com'è di consuetudine) il succo non ci dovrebbe stare; i BCAA invece possono dare un'ottimo contributo per evitare il catabolismo, come le proteine (che contengono già tutti e 3 gli aminoacidi dei BCAA)
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

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