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Discussione: Info integrazione

  1. #1
    asrultras non  è collegato Principiante
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    Predefinito Info integrazione



    Volevo ricevere un consiglio da voi riguardo i miei metodi di integrazione:

    30gr di prot a meta' mattino e 30gr a meta' pom

    3compresse di bcaa prima allenamento almeno 1ora e 5 subito dopo

    3gr di creat 1ora prima allenamento e 3gr subito dopo

    5gr di glut prima di dormire nei gg di allenamento e 3gr gli altri giorni

    tutti esclusi sabato e dom

  2. #2
    arabafenice non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Re: Info integrazione

    e che ti dobbiamo dire non sapppiamo niente del resto non si può valutare

    Ciao
    A

  3. #3
    asrultras non  è collegato Principiante
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    riguardo cosa?

    allenamento e costituz?

  4. #4
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    certo... altrimenti in base a cosa hai scelto quelle quantità

  5. #5
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Io questi thread li cancelleri per un solo motivo.....mancanza di volontà a sfogliare il forum..... §#c
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  6. #6
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Come si sarà detto 100 volte,nn ha senso postare la tua integrazione se nn c fornisci i tuoi dati,cosa hai fatto prima(intendo il tipo d allenamento,alimentazione,risultati),cosa stai facendo e cosa vuoi ottenere...T dico subito ke a me nn piace l'uso spropositato d integratori,soprattutto se nn s ha cognizione d cosa s sta usando e x cosa lo si sta usando,magari credendo a ciò ke le ditte d integratori,personal trainer instruttori campioni del mondo vogliono farci comprare i loro prodotti...
    Con ciò nn sto dicendo ke gli integratori nn servono a nulla,ma vengono DOPO un'alimentazione un allenamento ed un recupero ottimali in quanto gli integratori nn fanno miracoli ma integrano,cm dice la parola stessa Ciao

  7. #7
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Originally posted by Sajan
    Io questi thread li cancelleri per un solo motivo.....mancanza di volontà a sfogliare il forum..... §#c
    magari ha paura di catabolizzare§83

  8. #8
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Shhhttt.....CAP nn sprecare fiato x parlare ke se no catabolizzi§88 Oh azz sto catabolizzando anke io....§88
    PS:nn era x prendere in giro nessuno,sl x fare un pò di umorismo...

  9. #9
    asrultras non  è collegato Principiante
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    mi alleno 3 volte a settima allenando 3 gruppi muscolari a sessione in circa un annetto ho messo +o- 3kg (voglio mettere massa) sono 1.80 ed ora sono a 72/73kg
    la mia aliment:
    mattino: spremuta o the + toast di pane integr con stracchino o prosciutto o bresaola o formaggi + 3 biscotti misura

    meta' mattino 30gr di prot + una mela

    pranzo: riso o tonno al nat o bresaola/tacchino/formaggi magri

    meta pom: 30gr di prot e banana e ogni tanto un po' di bresaola tacch prosc nei gg di allen
    30gr di prot e yogurt nei gg di rip

    cena: solo prot carni rosse bianche pesce formaggi magri uova

    scusate per la mancanza di chiarimenti nel post prec ma ero in uff e avevo un po' fretta.

  10. #10
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    il fatto che manchino i pesi lascia pensare che non hai stabilito un quantitativo di pro giornaliero...sbaglio? vabbè in effetti lo facevano pensare già i 30+30 gr di proteine...

  11. #11
    arabafenice non  è collegato Mr Italia
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    l'alimentazione secondo me non è il massimo proponila in alimentazione..

    Inoltre vedi anche l'allenamento perchè se non ho capito male, da neofita solo 3 kili in un anno sono pochi.

    Ciao
    A

  12. #12
    kranio non  è collegato Mr Universo
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    Originally posted by arabafenice
    ....se non ho capito male, da neofita solo 3 kili in un anno sono pochi....

    Ciao
    A
    mmmh...forse sì, ma bisognerebbe anche vedere l'età del soggetto....

  13. #13
    4ca
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    vuoi mettere?
    se c'infila un po di creatina le glutamine prima di dormire le whey prima di allenarsi le CHIAN dopo allenato il braccialetrto di vanna marchi la mattina presto, in un paio di mesiu si becca 4 kili altroche

  14. #14
    arabafenice non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by kranio
    mmmh...forse sì, ma bisognerebbe anche vedere l'età del soggetto....
    beh certo se ha 60 anni in effetti

    Persino io i primi 8 mesi a zero conoscenze di qualsiasi cosa ne feci 6 di kili

    Ciao
    A
    Ti serve un preparatore o una consulenza?
    Chiedimi come fare

  15. #15
    federicoWWW non  è collegato Mr Italia
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    posted by 4ca: "il braccialetto di vanna marchi"
    sto morendo ahhHahahAHahAHhaHHhhhAHAHahahhHHHa
    ridooooooooooooooo davanti a un monitor!
    saranno le proteine?

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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