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Discussione: quantità di integratori

  1. #1
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    Predefinito quantità di integratori

    salve a tutto , volevo sapere la quantità giusta di aminoacidi ramificati per me: peso 76 kg -grasso totale 3.57kg(4.70 %)-muscolo totale 44.62kg (58.86%)-muscolo su massa magra 61.77%.
    io seguo una giusta alimentazione però mi è stato detto di integrarla con proteine in polvere , le prendo solo il giorno in cui mi alle cioè tre volte alla settimana ,al mattino e alla sera , è giusto secondo voi?
    grazie aspetto vostre risposte!

  2. #2
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    Se hai una bf del 4% probabilmente stai per morire

  3. #3
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    ho sbagliato...scusate comunque quantè la dose di amminoacidi?

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