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Discussione: tabella integrazione gluta alc bcaa

  1. #1
    marcorulez non  è collegato Principiante
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    Predefinito tabella integrazione gluta alc bcaa



    mi sono arrivate bcaa(on) alc(9watt) gluta(eurosup) e mulitivitaminico8isa)

    pre colazione 500mg alc(noon pre ma dopo colazione cn caffeina) 5 gr gluta +1 mulitivitamico

    pre pranzo

    pre wo 4 bcaa 500 mg alc(cn caffeina) 5 gra gluta

    post wo 5 bcaa (nn so sse metterci la gluta al posto del pre wo visto che subito post wo faccio la cena e dopo 2-3 ore prenanna copn gluta)

    pre nanna 5 gr gluta


    p.s alc parto da 1 grammo(prima settimana) fino ad arrivare a 3 grammi(quarta settimaan e suddividendoli sempre in colazione pre e post wo)


    p.ps spero di essere stato chiaro...e aspetto conferme su questa tabella...unica cosa nei giorni of vado di gluta invece che 5+5+5 vado di 5+5(precolazione e prenanna?) e alc solo colazione e merenda(o anche solo a colazione o solo a merenda nei giorni di riposo?) grazie aspetto risposte..

  2. #2
    marcorulez non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    nessuno?? amazza!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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