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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Creatina o bcaa

  1. #1
    L'avatar di fightwoman
    fightwoman non  è collegato Principiante
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    genova
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    1

    Predefinito Creatina o bcaa



    ciao a tutti mi sn iscritta in palestra da 3mesi...e il mio obbiettivo è di fare delle GARE....x cui ho pensato bene di farmi allenare 1volta a settimana da 1personal trainer...ora la mia impostaz è di mettere massa. volevo 1consiglio sugli integratori prima degli allenam e dopo è meglio prendere della creatina o i bcaa???? e cn che dosi??? grazie a tutti in anticipo!!!!

  2. #2
    thoma non  è collegato Principiante
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    Apr 2011
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    THE MECCA extreme fitness 191x105.5
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    Predefinito

    dovresti indicare prima l'eta' il peso l'alimentazione e qualsiasi cosa tu ritenga utile alla descrizione del tuo profilo prima di poterti dare un consiglio ...e i tuoi obbiettivi...che tipo di gare?figure?bodybuilding..fitness ecc.
    il tipo di allenamento che intendi iniziare?sessioni..quanti minuti..pause tra le serie..ecc.
    a presto...ciaooo

  3. #3
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Jan 2007
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    9,744

    Predefinito

    Ha poco senso detta così: 3 mesi sono nulla quindi prima dovresti pensare ad alimentarti in maniera corretta e ad avere un giusto approccio alimentare, in secondo luogo possono venire gli integratori.
    Che tipo di gare hai intenzione di fare: fighter o fitness/bbing?

    Posta qualche dato su altezza e peso.

    @ thoma
    ti alleni alla extreme?scrivi anche su altri fora?
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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