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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: HELP - PROteine in polvere con BCAA annessi!

  1. #1
    L'avatar di Byob
    Byob non  è collegato Principiante
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    Molto dubbioso HELP - PROteine in polvere con BCAA annessi!



    Ciao a tutti... Arrivo subito al nocciolo Ho acquistato delle proteine e ho notato che contengono 10g di BCAA per ogni misurino quindi, leggendo nei vari post, e sapendo che le dosi di bcaa consigliate sono di 1 gr al di' per 10kg (per me quindi 8,5gr) non vado oltre gia solo nel pre-work? cioè se le prendo prima e dopo l allenamento, o anche al mattino supero abbondantemente i 30gr di bcaa giusto? questo può far male? non capisco, aiutatemi grazie!

  2. #2
    PO-OL non  è collegato Mr Italia
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    I bcaa sono praticamente in tutte le fonti proteiche nobili, esattamente come gli altri aminoacidi essenziali.

    Senza offesa ma è chiaro che tu non sai cosa stai assumendo e perchè.

    I bcaa non si assumono per colmare una carenza, infatti basta una dieta equilibrata per raggiungere la q necessaria. Tieni conto che 250gr di pollo se non ricordo male ne contengono più di 10 grammi.

    Alcuni assumono bcaa perchè, in una posologia molto superiore al fabbisogno (ad esempio 5gr tutti in una botta), pare abbiano degli effetti positivi (secondo alcuni studi).
    In particolar modo se assunti prima dovrebbero far sentire meno la fatica ed evitare il catabolismo muscolare (effetti raggiungibili comunque con un buon pasto pre-wo).
    Se assunti dopo pare che aiutino a stimolare la sintesi proteica (ma la stimolano, non la realizzano, quindi è comunque importante il pasto post-wo).

    Quindi la domanda è: tu perchè li prendi?

  3. #3
    L'avatar di orudozac
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    Quindi la domanda è: tu perchè li prendi?
    Casomai perché prende le proteine. Comunque quello in più viene semplicemente espulso.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Casomai perché prende le proteine. Comunque quello in più viene semplicemente espulso.
    Come tutti gli integratori neanche i bcaa sono indispensabili e dipende dalla dieta...

    E' vero che quello in più viene espulso, però è comunque un di più che si chiede al nostro organismo e al portafoglio

  5. #5
    L'avatar di Byob
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    Quindi la domanda è: tu perchè li prendi?
    E la mia risposta è: tu hai letto bene la mia domanda? ti spego e ti ringrazio cmq per la risposta: POOL tu dici: perchè li prendi? bhè ho detto che questi sono già miscelati nelle PRO, per forza li devo prendere e poi, parli di assunzione di BCAA prima e dopo evitabile se si ri riesce a fare un buon pasto prima e dopo, appunto. Amico, io sto parlando di integrazione non di alimentazione. Ti dico solo che per me, e come per molti su questo forum, è impossibile o perlomeno molto difficile fare un "pasto" ricco di aminoacidi come giusto che sia.

  6. #6
    PO-OL non  è collegato Mr Italia
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    E la mia risposta è: tu hai letto bene la mia domanda? ti spego e ti ringrazio cmq per la risposta: POOL tu dici: perchè li prendi? bhè ho detto che questi sono già miscelati nelle PRO, per forza li devo prendere e poi, parli di assunzione di BCAA prima e dopo evitabile se si ri riesce a fare un buon pasto prima e dopo, appunto. Amico, io sto parlando di integrazione non di alimentazione. Ti dico solo che per me, e come per molti su questo forum, è impossibile o perlomeno molto difficile fare un "pasto" ricco di aminoacidi come giusto che sia.
    Prima cosa, i bcaa sono semplicemente 3 dei mattoncini che compongono le proteine.

    Seconda cosa, non si può parlare di integrazione senza parlare di alimentazione. Perchè? Perchè l'integrazione non si chiama così a caso, ma perchè integra la dieta.

    Terza cosa, a meno che dalle tue parti siano banditi carne, pesce, uova, latticini non è affatto difficile fare un pasto ricco di aminoacidi.
    Come ti dicevo, 200-250gr di petto di pollo ti danno più di 10gr di bcaa, nonchè più di 40 proteine nobili (e con questo termine si intende che sono proteine che hanno tutti gli amino essenziali, tra cui i bcaa).

    Non hai le idee chiare, ti conviene cercarti un pò di info
    Ultima modifica di PO-OL; 06-04-2011 alle 10:01 PM

  7. #7
    L'avatar di Byob
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    Parlare di alimentazione? Parliamo anche di schede tecniche e di ripetionioni allora... parliamo un po di tutto allora...

    Ma scusate, Siamo o no nella sezione integratori alimentari?

    la mia domanda era semplice, non capisco tutto sto sfoggio di cultura quando non s è risposto alla domanda in questione.

    grazie per l impegno cmq

  8. #8
    L'avatar di orudozac
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    non s è risposto alla domanda in questione.
    Ti ho risposto io.

  9. #9
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    Parlare di alimentazione? Parliamo anche di schede tecniche e di ripetionioni allora... parliamo un po di tutto allora...

    Ma scusate, Siamo o no nella sezione integratori alimentari?

    la mia domanda era semplice, non capisco tutto sto sfoggio di cultura quando non s è risposto alla domanda in questione.

    grazie per l impegno cmq

    Tanto per incominciare non ci hai ancora detto se questi bcaa sono quelli naturali delle proteine oppure sono stati aggiunti in più, seconda cosa, come ti ho già detto, l'integrazione integra, altrimenti non si chiamerebbe così, che ne dici?

    Non si può slegare ogni discorso sull'integrazione dalla dieta, ne per quanto riguarda i tempi, ne per quanto riguarda i dosaggi.

    Poi cosa vuoi che ti dica, qui nessuno sta sfoggiando cultura perchè si tratta proprio dell'ABC. Se preferisci continuare ad assumere polverine ad min***am fai pure.
    Però non farti i problemi se fa male o se fa bene.

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