Ciao a tutti... Arrivo subito al nocciolo Ho acquistato delle proteine e ho notato che contengono 10g di BCAA per ogni misurino quindi, leggendo nei vari post, e sapendo che le dosi di bcaa consigliate sono di 1 gr al di' per 10kg (per me quindi 8,5gr) non vado oltre gia solo nel pre-work? cioè se le prendo prima e dopo l allenamento, o anche al mattino supero abbondantemente i 30gr di bcaa giusto? questo può far male? non capisco, aiutatemi grazie!
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