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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: abbassamento pressione...pareri?

  1. #1
    smau non  è collegato Principiante
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    Molto dubbioso abbassamento pressione...pareri?



    Salve.
    se possibile avrei bisogno di qualche parere su un problema.
    Ultimamente sto integrando con 3g di hmb( mattina,pranzo,cena)+shaker in cui oltre a 25g di whey metto anche 5g di semi di lino in polvere,5g di glutammina peptide e nei giorni di workout (nel post) anche 4g di aminoacidi essenziali.
    Ho notato un abbassamento di pressione.
    Quali tra questi potrebbe esserne la causa?
    premetto che (per fortuna) ho la pressione bassa di mio...pero' quando scende troppo me ne accorgo da giramenti di testa etc.
    Altro consiglioosso mettere nello shaker tutti questi integratori insieme? lo stomaco nn e' molto contento..mi sa che sono troppi perche' un po' di bruciore lo avverto.
    La gluta peptide la assumo in 10g al giorno divisi in due shaker mattina e post work. e' ok?
    Hmb lo prendero' per un mese in 3 g al giorno (sono stato fermo per un mese e vorrei evitare dolori etc riprendendo ...)
    Se servono altre info chiedete pure.

    p.s.: 1.73 x 58.2kg x 34 anni. obbiettivo 63kg

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Sarebbe interessante vedere la dieta nel suo intero.

  3. #3
    smau non  è collegato Principiante
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    Attualmente:
    colazione:
    3 fette biscottate integrali e marmellata o 2 fette panbauletto e marmellata
    25g whey+30g avena istantanea+5g gluta peptide+5g semi di lino
    1 compressa da 1g hmb
    1 compressa multivitaminico

    spuntino meta' mattina:
    1 mela o 1 kiwi oppure barretta fitness 92kal ( 16g di proteine)

    pranzo:
    80g pasta con sugo leggero (peso dopo cottura)+fetta di carne o pollo o 50g tonno +insalata con olio evo. Sale quasi niente.
    1 compressa hmb


    prewo:
    (30 minuti prima allenamento)
    1 barretta proteica(10g pro+15g carbo)
    4g aminoacidi essenziali+30g miscela creapump (carboidrati 19,5g+Creapure 5g+Miscela energetica a base di malato (malato di arginina e malato di citrullina) 5g+Taurina 600mg)

    durate il wo:
    bevanda isotonica:
    Per bottiglia da 500 ml:
    Valore energetico 615,0 kJ
    Valore energetico 147,5 Kcal
    Proteine (così com'è) Tracce
    Carboidrati 34,0 g
    di cui zuccheri 17,5 g
    Senza grassi
    di cui saturi Assenti
    Fornisce anche:
    Taurina: 500 mg
    Elettroliti: 400 mg
    Vitamina C: 60 mg
    Niacina: 3,05 mg
    Acido pantotenico: 1 mg
    Vitamina B6: 0,35 mg
    Vitamina B12 0,15 mcg

    oppure mezzo litro acqua semplice



    postwo:
    25g whey+30g maltodestrine+2g amino essenziali+5g peptidi di gluta


    cena 1h dopo shaker postwo:
    100g bresaola o petto pollo o scarola +2 fette panbauletto+50g stracchino+5 noci
    1g hmb

    prenanna solo a volte 25g whey


    nb:
    hmb lo prendo solo fino al 1 maggio
    mct e grassi acidi essenziali compresi omega 3.6.9 li assumo da semi di lino,olio di cocco,burro di arachidi 100% arachidi
    la creatina non la assumo con protocollo ma solo come un piccolo aiuto nel wo
    Nei giorni off elimino gli amino essenziali,bevanda isotonica e forse dovrei anche maltodestrina

    La mia analisi corporea dice questo con dati aggiornati al 5/2/2011:
    Peso:57.7 ora 58,2
    Massa grassa:4.79 ora non so
    Eccesso di grasso: -5.02
    Materia non grassa:52.91
    Acqua:38.73
    Ritenzione idrica:0
    Mancanza di massa muscolare:-1.78


    mi alleno 3 volte in palestra ed una a casa
    non mangio dolci e non bevo birra.
    non aggiungo condimenti grassi.
    uso lo xylitolo al posto dello zucchero negli unici tre caffe' che bevo quotidianamente.

    sarei grato se aggiustasste la dieta ed eventualemte l'integrazione.
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate abbassamento pressione...pareri?-img_20110102_194906.jpg  
    Ultima modifica di smau; 02-04-2011 alle 01:04 PM

  4. #4
    L'avatar di Mauro_86
    Mauro_86 non  è collegato Mr Italia
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    Ma mangi insalata, sale?

  5. #5
    smau non  è collegato Principiante
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    Si ed anche una zuppiera piena.
    La mangio quasi sempre a pranzo e qualche volta la sera.poco sale in tutto cmq....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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