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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Alcune informazioni sull'integrazione!!!

  1. #1
    Louis_88 non   collegato Principiante
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    Mar 2011
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    Predefinito Alcune informazioni sull'integrazione!!!



    Salve a tutti, sono stato dalla dietologa sportiva e a fine visita mi ha detto che non necessario acquistare le isolate whey perch dice che mi far assumere tutte le proteine necessarie direttamente dalla dieta che mi sta preparando.

    Io ero intenzionato ad acquistare le isolate whey e le BCAA, a questo punto rimangono da acquistare solo le BCAA.

    Chiedo dunque a voi se a questo punto necessario acquistare le BCAA, presumo di si, altre dritte o consigli?

    Grazie mille

  2. #2
    PO-OL non   collegato Mr Italia
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    Predefinito

    I bcaa non li prendi per integrare la dieta, perch non ne hai bisogno, ma perch secondo alcuni studi pare che vi siano degli effetti positivi se assunti in grandi dosi.

    Prima del wo servono per dare un p di energia in pi e sentire meno la stanchezza. L'energia non un problema se fai un pasto prewo, la stanchezza devi fare delle prove e constatare tu stesso se senti la differenza.
    Nel post wo, sempre secondo alcuni studi, pare che stimolino la sintesi proteica perch fanno credere al nostro corpo di avere a disposizione i nutrienti...
    Ma di sicuro non permettono la sintesi proteica perch mancano tutti gli altri essenziali.

    Comunque la questione non affatto certa come molti luoghi comuni fanno credere.

  3. #3
    Louis_88 non   collegato Principiante
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    Predefinito

    Si si infatti io ero intenzionato a prendere i BCAA per evitare il catabolismo, almeno secondo quanto ho letto, dopo diverse settimane di assunzione il catabolismo si riduce. alcuni consigliano anche la creatina, pareri su di essa?

    Eventualmente la L-Glutamina potrebbe servire?

    Grazie per l'aiuto
    Ultima modifica di Louis_88; 23-03-2011 alle 12:31 AM

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