creatina forza

[ludance]

come si usa la creatina per ottenere forza !se per esempio devo fare i massimali lunedì come assumerla giovedi venerd' e sabatoe domenica
e prima dei massimali coosa mangiare????????????

[Frank Zane]

Bè non ha molto senso usare la creatina per un massimale, a che pro per ottenere un carico maggiore? se usi la creatina l'impieghi in una strategia ben definita. Come dire fare un massimale con uno spotter che ti aiuta nella metà del carico.

[Sherko]

come si usa la creatina per ottenere forza !se per esempio devo fare i massimali lunedì come assumerla giovedi venerd' e sabatoe domenica

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Sherko.

[azimut]

per usare la creatina dovresti pianificarne l'uso, come per qualsiasi integratore, ma non ti serve a nulla se il resto non è a posto.