buogiorno a tutti amici di body.allora vi espongo subito il mio problema.in palestra mi hanno consigliato di assumere creatina a cicli per integrare ed aumentare la massa muscolare ma non so da cosa partire.ho letto che esiste la monoidrata e la kra alkalyn ma che differenze ci sono??e quali sono le migliori marche o le piu efficaci nel vedere un minimo di risultato?
grazie mille amici
cordiali saluti all'intero forum
ps ora assumo proteine e amminoacidi
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