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Discussione: Creatina,consigli per un neofita..:(

  1. #1
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    Predefinito Creatina,consigli per un neofita..:(

    Ciao ragazzi,ho utilizzato il pulsante CERCA ma non ho trovato nulla che potesse essermi d'aiuto quindi ho deciso di aprire un topic.
    Ho 17 anni(18 a Maggio) e ho iniziato palestra a inizi Settembre 2010,pesavo 68 Kg,a Novembre ne pesavo 76(sono alto 1.80m).E' da Novembre che non mi peso più ma i risultati sono molto evidenti..
    Ho preso per due mesi le Nitrotech Hardcore della Muscletech(proteine) per due mesi,poi ho staccato per due mesi e ora le sto riprendendo.Inoltre ho preso anche gli Amino Fuel della twinlab,fino a Natale,visto che mi sono finiti.
    Visto che era da un po' che mi frullava nella testa di prendere creatina ho fatto il grande passo e a giorni ordinerò la creatina della muscletech monoidrata micronizzata.
    Leggo molti pareri contrastanti,e soprattutto fuorvianti quindi vorrei un po' di delucidazioni su questo integratore.

    -Leggo che la dose giornaliera è di 3gr,ma con quanta acqua devo diluirla?Devo subito assumere zuccheri dopo l'assunzione?Un brick di succo va bene o è troppo poco?

    -Va presa tutti i giorni o solo nei giorni di allenamento?In quale fase del giorno?

    -So che i risultati che vedrò saranno strabilianti ma che quando smetterò di prenderla diminuirò..ma quanto?Alla fine io i muscoli li alleno lo stesso,e più duramente se uso la creatina,quindi si vedranno dei miglioramenti "effettivi"..Giusto?

    -Devo smettere di prendere le proteine?

    -Forse adesso riderete ma lo chiedo giusto per precauzione,non si sa mai,scusatemi per la mia ignoranza..
    Ho la valvola aortica bicuspide(soffio al cuore),l'assunzione di creatina può comportarmi qualche danno?

    -Ho appena letto che ha anche un effetto cancerogeno,possibile?

    Spero sappiate rispondermi,scusate ancora se ho aperto un nuovo topic..

  2. #2
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    Predefinito

    è il primo topic della sezione <.< non serviva neanche il tasto cerca

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-Menphisdaemon

    Non sono un dottore ma non dovrebbe far male al cuore o causare cancro. Consultati comunque con un tuo medico. Per sapere come quanto e quando prenderla usa il link che ti ho dato, per tutto il resto c'è mastercard.

  3. #3
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    Ho letto ma comunque vorrei più dei consigli che riguardino direttamente me..

    Allora farò così,ai primi di Febbraio dovrei cambiare scheda,dico di farmela pesante,visto che inizierò a prendere creatina.
    La prima settimana prenderò ogni giorno 12g di creatina(peso 76 ma non vorrei esagerare),4g la mattina(verso le 7-8),4g il pomeriggio dopo pranzo (alle 14-15),e 4g la sera(verso le 19-20),poi per le 3 settimane di mantenimento ne prenderò 5-6g al giorno,e ne prenderò 3g prima di pranzo e 3g verso cena.Poi stacco per due settimane e reinizio il ciclo.

    Gli unici dubbi che ho è su cime diluirla,con quale fonte di zuccheri(avevo pensato al semplice saccarosio) e se potevo ancora prendere proteine.

  4. #4
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    Davvero hai letto quel 3d?
    No guarda non puoi prendere proteine. Devi mangiare riso, verdure ecc aproteici se no muori. Ma dai che domande sono?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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