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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Integrazione lieve scopo fitness

  1. #1
    L'avatar di Wacko
    Wacko non  è collegato Principiante
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    Predefinito Integrazione lieve scopo fitness



    Ciao a tutti, sono Alex ho 25 anni altro 1,80 x 70 gr.

    Il mio scopo è quello di aver un bel corpo armonioso per questo ho iniziato ad allenarmi da 2 mesi, non sono interessato a grandi volumi perché a) è molto faticoso e richiede grande costanza mantenerli b) ho una genetica che non è predisposta a questo !!!
    Diciamo ( solo per far rendere un idea ) il mio ideale di corpo è tipo Raul bova o quello del nuotatore/sportivo.

    Non sono un grandissimo carnivoro e non amo mangiare in grandissime quantità, cmq i miei integratori sono questi : ( ringrazio anticipatamente per le risposte )


    Mattina ore 10.00: frullato con dentro = banana + fragole + 30 gr whey + 10 mandorle + 3gr di omega 3

    Pranzo : ( pranzo proteico equilibrato ) + animal pack ( vitamine )

    Pre wo : 4 gr bcaa
    Post wo: 4 gr bcaa

    Cena : inserendoci verdure e pesce.

    Cosa ve ne pare per i miei obiettivi ? p.s= mi alleno alle 18:00 di sera
    Ultima modifica di Wacko; 25-01-2011 alle 08:46 PM

  2. #2
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    Sei un pò sottopeso se pesi 70g.
    Scherzi a parte, non ho ben capito: quella che hai postato è la tua dieta o cosa?
    Cmq non credere che per arrivare al fisico a cui aspiri non ti debba rimboccare le maniche: modificare il proprio corpo in maniera apprezzabile richiede impegno se non si è predisposti.


  3. #3
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    bcaa, pro, multi e omega...non ti serve altro.
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    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  4. #4
    L'avatar di Wacko
    Wacko non  è collegato Principiante
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    x Arnold : no sono gli integratori che inizierò ad usare a breve ( bcaa+pro+omega+multi ) nell arco di una giornata


    Approfondimento :

    1) Possono essere utilizzati tutti i giorni anche per 10 anni di seguito senza creare problemi a sangue/Organi ? ( ovviamente rispettando i dosaggi per il mio peso )

    2) Le whey perdono il loro scopo se associate alla frutta ?

    3) l'animal pack ( ben 11 pastiglioni ) non si corre il rischio di andare in eccesso di vitamine ? è buona cosa prendersi dei periodi di stacco senza assumerlo ?

    Grazie .
    P.s ho postato in allenamento la mia scheda se volete dargli un occhiata mi fareste un grande favore !

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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