Salve ragazzi !
Dovendo assumere delle proteine in polvere nel nuovo programma di allenamento,e non essendo esperto nel ramo degli integratori, volevo un consiglio da voi del forum.
Che tipo di proteine devo prendere ? so ke ne esistono di diverso tipo, siero del latte,caseine ecc. Quali tra queste ?
Inolte ke marca comprare ? So ke BSN,Weider,Gensan,Wahy protein,optimium sono buone voi ke prodotto mi consigliate ?
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