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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Whey cross 90

  1. #1
    hello.hello non  è collegato Principiante
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    Predefinito Whey cross 90



    Salve, ho comprato il barattolo da 700 gr di proteine Whey Cross 90 della Enervit poihcè ho intenzione di fare per un mese un'integrazione di proteine abbinato al mio solito allenamento in palestra.

    Vorrei però dei consigli su QUANDO, COME e QUANTO assumerle durante l'arco delle 24 ore.

    Vi descrivo le mie "abitudini":
    -mattina: abbondante colazione composta da: 200 ml di latte zimil + 100 grammi di cereali Kellogs Frutti Gialli 1.5% + 75 gr di miele (una sorta di pappone tutto mescolato insieme)
    -mattina: spuntino ore 11:30 1 mela + 1 banana + 1 mandarino a scuola
    -pranzo: 100 gr di pasta col sugo (niente condimenti, solo pomodoro) + circa 100 grammi di fettine di manzo/vitello/pollo
    -merenda: 100 gr di cereali Kellogs special K Frutti Gialli con 50 gr di latte
    -cena: 150 gr di fettine di manzo/pollo/vitello + 50 gr di pasta/pane + verdure lesse varie

    Mi alleno 3 vlt a settimana fisse (lunedì mercoledì venerdì) con l'obiettivo di aumentare la forza resistente (devo riuscire a fare almeno 60 PSB, 10 trazioni, 50 addominali, 15 parallele).
    Sono alto 1.85 x 75 kg (a luglio ne pesavo 60, poichè ho sempre fatto corsa di 10 km 7 volte a settimana).

    Vorrei sapere da Voi esperti qualche consiglio per migliorare l'attuale alimentazione (se c'è qualcosa di sbagliato, qualche trucchetto, consiglio sulle dosi, ecc ecc) e come potrei integrare con queste Whey Cross 90 che ho appena comprato (quando prenderle, in che modo, con che cosa, quante volte, quanta quantità ecc).

    Grazie infinite per l'aiuto
    Ultima modifica di hello.hello; 20-12-2010 alle 03:41 PM Motivo: grammatica

  2. #2
    hello.hello non  è collegato Principiante
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    ciao a tutti, vorrei anche sapere se assumere tali whey con latte CALDO per farle sciogliere prima, abbassa o diminuisce il valore delle proteine.

    PS= è normale che ci siano sempre molti "grumi"?

  3. #3
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Il valore di quelle proteine è rasente lo 0 assoluto! Usale quando fai il CIOBAR per farlo addensare.

  4. #4
    hello.hello non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    Il valore di quelle proteine è rasente lo 0 assoluto! Usale quando fai il CIOBAR per farlo addensare.
    scusami quindi se le sciolgo nel latte caldo (con l'acqua fanno veramente schifo!) le proteine se ne vanno del tutto??? oddio...

  5. #5
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    No parla in generale, non se le metti nel latte caldo

  6. #6
    hello.hello non  è collegato Principiante
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    Sono spiacente, ma dalle vostre risposte non ho capito un gran che.

    Grazie comunque per l'interessamento, spero che qualcun'altro intervenga per chiarirmi le idee

  7. #7
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Ti è stato semplicemente detto che quelle proteine non sono un gran chè.

    Comunque le prenderei secondo etichetta nello spuntino mattutino e/o pomeridiano.

  8. #8
    hello.hello non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Ti è stato semplicemente detto che quelle proteine non sono un gran chè.

    Comunque le prenderei secondo etichetta nello spuntino mattutino e/o pomeridiano.
    adesso ho capito, mi erano state consigliate le whey e ho comprato queste. Non vanno bene proprio le whey in generale o solo quelle della enervit?

  9. #9
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Su questo forum stà scritto tantissimo sulla qualità delle proteine, sui metodi di estrazione e quant'altro. Mi ricordo una discussione fra me e STE696969.

    La tua dieta è semplicemente da rivedere, mancano i grassi che sono assai importanti, e negli spuntini manca anche una fonte proteica, perciò come ti è stato già consigliato inseriscile negli spuntini e a colazione e risistema complessivamente la dieta. La qualità è pessima (delle proteine e del miscuglio di trogoli che c'hanno aggiunto), spero che non ti facciano danni fisici, cmq prendile non hanno ancora ucciso nessuno.

    Ti ricordo anche a te (mi sembra di dare la benedizione dall'altare come il préte) che non esistono le polverine magiche e qualunque funzione miracolosa attribuita agli integratori sono solo discorsi campati in aria per creare confusione e sfruttati a fini di marketing. Tradotto: non sono le proteine a farti diventare grosso ma l'alimentazione (compresi anche gli integratori xkè infondo sono CIBO e niente di più) nel suo complesso, l'allenamento e il riposo...e prima o poi qualcuno se ne dimentica puntualmente. Fortuna che c'è sempre un angelo custode che lo riporta sulla retta via.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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