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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Pre Work Out...

  1. #1
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    Predefinito Pre Work Out...



    Pranzo intorno alle 13.30 e mi alleno intorno alle 18.

    Solitamente faccio il pre WO con un frutto + 20gr di siero.

    E' ok...o sarebbe meglio prendere amminoacidi prima e proteine(+carbo) dopo?

  2. #2
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    direi che va bene, sempre che a pranzo ci sia una buona razione di carbo complessi. se non c'č andrei su un pre wo piu sostanzioso.
    Se la vecchia non schiattava, chissą quanto campava...

  3. #3
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    Si...a pranzo sono sui 140gr di riso parboiled.

  4. #4
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    Allora il pre wo mi sembra sufficiente (direi 30-45minuti prima di allenarti), i bcaa usali nel during o nell'immediato post wo o in entrambi.
    Se la vecchia non schiattava, chissą quanto campava...

  5. #5
    L'avatar di Over the toP
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    io i bcaa li prenderei poco prima e subito dopo l'allenamento, una ventina di minuti dopo aggiungerei le whey.
    INSISTI E RESISTI, RAGGIUNGI E CONQUISTI....sempre

  6. #6
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    Teonida: ma se prendo le whey...a che mi servono i Bcca?

  7. #7
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    a nulla difatti non li userei nel pre wo. puoi usarli nel during perchč cmq 20g di whey non sono moltissimi e il pasto solido risale a 4 ore e mezza prima. perņ non sono idispensabili dipende anche dal resto della dieta, dall'intensitą dell'allenamento e da come ti trovi tu...
    Se la vecchia non schiattava, chissą quanto campava...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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