ciao a tutti + parere

**il-gallo** · 08-09-2010, 11:21 PM

ciao ragazzi questo è il mio primo messaggio su questo forum..dopo essermi tirato un pò per l'estate ora è arrivato il momente per me di tornare a metter su un pò di volume..dopo aver opportunamente modificato la mia scheda chiedo a vooi un consiglio..pensavo di integrare la mia alimentazione con proteine syntha6 da prendere appena sveglio poi subito dopo l'allenamento cell-tech e dopo mezz'ora ancora nitro-tech sempre della musclech..che ne pensate?dovrei aggiungere un pre work out?ogni consiglio è ben accetto
premetto che sono alto 1.77 peso ora 85 kg..braccio 42.5cm e petto ben sviluppato..in passato ho fatto anche gare di sollevamento su panca

**djdo** · 09-09-2010, 10:39 AM

Suppongo che la tua dieta sia ok, comunque può andare.

**Tersite** · 09-09-2010, 12:35 PM

si ma la dieta? come si fa a sapere se quello con cui integri va bene o meno?
E' come scegliere una cravatta senza sapere il colore della giacca e della camicia...

non vorrei essere sarcastico ma è rivelatore di molte cose quando ci si presenta con bicipiti e pettorali... attenzione!

**Ezekius** · 09-09-2010, 04:22 PM

Originariamente Scritto da Tersite

si ma la dieta? come si fa a sapere se quello con cui integri va bene o meno?
E' come scegliere una cravatta senza sapere il colore della giacca e della camicia...

non vorrei essere sarcastico ma è rivelatore di molte cose quando ci si presenta con bicipiti e pettorali... attenzione!

Geniale questa metafora. Spero non ci sia il copyright.

**Tersite** · 09-09-2010, 05:19 PM

no no andate e diffondete pure il verbo figlioli

**il-gallo** · 09-09-2010, 08:33 PM

la mia alimentazione è così suddivisaappena sveglio 45gr proteine caseinate con latte
dopo 2 ore 10plasmon +yogurt magro
metà mattina 100gr tacchino
pranzo cairboidrati 120gr generalmente pasta + secondo carne bianca/tonno cmq proteine
metà pomeriggio o dopo allenamento 100gr tacchino + yocca
sera cairboidrati tipo riso bianco + tonno naturale 200gr

**Tersite** · 10-09-2010, 08:53 AM

hai una curiosa scelta delle proteine, caseina la mattina presto e nel post wo dove le mescoli a quelle da carne...? come mai?

**il-gallo** · 15-09-2010, 01:01 PM

perchè faccio fatica ad asumerle tutte in polvere

**djdo** · 15-09-2010, 02:29 PM

Lui intendeva perchè usi le caseine la mattina e yocca+tacchino nel post wo. Come mai questa scelta e non, ad esempio, delle whey e del solo tacchino...