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Discussione: Piano integrativo aiuto

  1. #1
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    Pensavo di fare così va bene oppure no??????mi aiutate con le dosi
    Giorno di allenamento:
    -mattino krealkalin
    -post work glutammina+Krealkalin
    -pre nanna glutammina


    Giorno Off
    -mattina Kre+Gluta
    -pome Krea
    -Prenanna Gluta

  2. #2
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    Bè le dosi dipendono dal tuo peso... E poi stai facendo massa? Cioè non è che abbiamo la sfera di cristallo eh, qualche info in più non farebbe male...

  3. #3
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    skusa, sn in massa peso 78 e sn alto 185 cm................
    invece la disposizione durante la giornata è giusta??????

  4. #4
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    Si.

  5. #5
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    invece come quantitativo????

  6. #6
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    ...

    4g crea, 10g di gluta per assunzione direi...

  7. #7
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    Devo far un carico di una settimana poi 2 di mantenimento?????? oppure sto con queste grammature 3 sett???

  8. #8
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    Ma un pò di lettura prima di fare le cose no? Che cacchio...

    Niente carico, tieni per 6 settimane-2 mesi poi 1 mese di scarico.

  9. #9
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    Skusa........

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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