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Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: creatina e proteine

  1. #1
    fede199 non  è collegato Banned
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    Predefinito creatina e proteine



    Ciao a tutti, sono nuovo del sito..... io sono un ragazzo di 21 anni ke fa palestra da 3 anni..... sto assumendo dosi massicce di proteine e creatina mono abbinati ad una dieta iperproteica...... premetto ke ho sempre utilizzato largamente tutti i tipi di integratori tuttavia da poco tempo ho notato ke dopo l' assunzione di proteine e creatina accuso sintomi quali giramenti di testa(svarioni), astenia accentuata accompagnata da dispnea...... potrebbe essere imputabile ad un' intossicazione da creatina e proteine o la causa è di natura diversa? grazie per la disponibilità.......

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Primo, chiedi al medico, secondo, le proteine non sono a parte rispetto alla dieta. In tutto quante ne assumi al giorno tra cibo e integratore?

  3. #3
    fede199 non  è collegato Banned
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    assumo circa 200 grammi di pro in polvere distribuite nella giornata( mattino appena sveglio, post wo, spuntino pomeridiano, sera prima di dormire) e circa 20 grammi di creatina di cui 15 post wo...... mangio molta carne magra(bresaola e sfilacci di cavallo), tonno naturale e albumi.......

  4. #4
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Sei sicuro 200g di pro in polvere? O ti riferivi al totale comprendendo anche quelle dei pasti? Comunque sono veramente tante le polveri che prendi secondo me... Qui non si tratta più di integrazione ma di sostituzione dei pasti e in questo caso non va bene.

  5. #5
    fede199 non  è collegato Banned
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    no sono sicuro... prendo 5 misurini pieni ogni volta... forse ne prendo anke più di 200.... un barattolo da un kg mi dura 6 giorni in media... a volte le prendo facendole sciogliere direttamente in bocca sennò non si sciolgono....

  6. #6
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    Tralasciando l'aspetto salutistico, pensi davvero che assumere così tante proteine (200g senza contare quelle dagli alimenti) dia risultati più grandi di una dieta bilanciata (senza contare quanto spendi)?
    Quante proi assumi in tutto (integrazione+dieta) e quanto pesi?
    Hai fatto analisi del sangue ultimamente? Alcune marche di pro hanno elevati contenuto di colesterolo...


  7. #7
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da fede199 Visualizza Messaggio
    assumo circa 200 grammi di pro in polvere distribuite nella giornata( mattino appena sveglio, post wo, spuntino pomeridiano, sera prima di dormire) e circa 20 grammi di creatina di cui 15 post wo...... mangio molta carne magra(bresaola e sfilacci di cavallo), tonno naturale e albumi.......
    Moltiplica il tuo peso per 2, quelli sono i grammi di proteine (in tutto) che ti servono. Poi si può prenderne 3 o 4, ma è teorico il guadagno. Stai buttando via costose polveri.

    Immagino tu stia scoreggiando come un dannato.

    La creatina sono 5-7 grammi al giorno da prendere prima di colazione.

  8. #8
    L'avatar di Mr.Grumpy
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    Il fegato ragazzi il fegato.. conosco gente che per andare al bagno ad urinare dopo un po pisciava fulmini..

  9. #9
    fede199 non  è collegato Banned
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    infatti emetto molte flatulenze..... inoltre ho notato che dopo l' assunzione mi sale la temperatura a 37,5 gradi e mi sento caldo..... ora sto riducendo le proteine... assumo quelle della eurosup all' 80 x cento con l' enzima digestivo bromelina..... barattolo blu x intenderci.... sono buone o fanno schifo? un ultima domanda se possibile.... mi è stato detto di non assumere mai la frutta dopo la carne o i pasti proteici in quanto conterrebbe, specialmente quella acida, un enzima che inattiva la digestione delle proteine.... è vero? se si cosa significa? ke non le assimilerei? grazie....

  10. #10
    L'avatar di Garzante
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    Citazione Originariamente Scritto da ValerioBorghese Visualizza Messaggio
    Il fegato ragazzi il fegato.. conosco gente che per andare al bagno ad urinare dopo un po pisciava fulmini..
    concordo, tra proteine e creatina ti stai giocando fegato e reni

    da quando non fai le analisi del sangue? controlla un pò l'azotemia... 200g di proteine in polvere + 20g di creatina al giorno è da pazzi.. per la creatina ti consiglio di leggere il validissimo articolo di menphisdaemon

  11. #11
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    concordo, tra proteine e creatina ti stai giocando fegato e reni

    da quando non fai le analisi del sangue? controlla un pò l'azotemia... 200g di proteine in polvere + 20g di creatina al giorno è da pazzi.. per la creatina ti consiglio di leggere il validissimo articolo di menphisdaemon
    200g pro in polvere +20g di creatina... a cui si aggiungono le pro da fonti solide. Sei probabilmente a 3 o 4 g di pro per kg di massa lorda che salirà a magari 5 per kg di massa magra, dosi OGGETTIVAMENTE dannose...

  12. #12
    L'avatar di B/ J/ 4 /2
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    La tossicità delle proteine, è stato detto sia a 10grxbw, poi evidentemente tutti noi reagiamo in modo diverso, e soprattutto, parliamo sempre di soggetti sani, nn aventi ALCUN genere di patologie! 20gr di crea, mi sembrano (no anzi) sono assurdi e inutili ai fini "estetico" prestazionale, a dosaggi molto più bassi (ma corretti) puoi sicuramente avere risultati globali nettamente maggiori.... Tornando alle prote: onestamente, da quanto da te detto (e dai sintomi riportati) rivedrei un po' la distribuzione dei macro, ripeto: la soggettività è molto importante, quindi dire stai a 2grxbw o a 3grxbw o a Xgrxbw così a scatola chiusa nn mi piace, sicuramente ci sono linee guida dalle quali puoi partire e aggiustare (ritoccare) strada facendo...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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