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Risultati da 1 a 15 di 26

Discussione: proteine in polvere

  1. #1
    Marco94 non  è collegato Principiante
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    Predefinito proteine in polvere



    ciao ho 16 anni sono 180x70 kg, e vorrei mettere massa..quali proteine mi consigliate di prendere?

  2. #2
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Ma se eri in definizione fino all'altro ieri !?! Mi sembra che devi sempre riaggiustare la dieta no?

  3. #3
    L'avatar di Alpha
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    ALLENARSI DURAMENTE (ma con cognizione di causa), MANGIARE ABBONDANTEMENTE (ma sapientemente) E RIPOSARE.

    Questo è ciò che devi fare; l' integrazione è lo step successivo, non il primo.

  4. #4
    Marco94 non  è collegato Principiante
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    si ma perdendo altri 5 kg di grasso mi sono reso conto di dover fare un po di massa. che ne pensate delle protein 90 dell'aptonia? sono buone? cmq una domanda nabba xD xk quando metto le proteine in polvere nel latte rimangono sempre delle parti più dense che fanno un po schifo? xD

  5. #5
    L'avatar di Spitfire
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    Buono il ocnsiglio di Alpha, però capisco che se si é presa una decisione é difficile cambiare idea...
    Però a 16 anni sei ancora nella fase delle sviluppo e come Dargor suggerisce dovresti modificare l' alimentazione...
    E soprattutto é importantissimo procedere per la tua strada verso l' obiettivo: mi raccomando non fare l' errore che fanno molti, fanno definizione poi tornano a massa perché si vedono "piccoli" poi massa e definizione perché si vedono grassi...o a destra o a sinistra...al centro non si combina nulla...

  6. #6
    L'avatar di Alpha
    Alpha non  è collegato Mr Italia
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    Ma anche tutte queste fissazioni...massa, definizione,low carb,carb cycling,ipercalorica,ipocalorica e chi più ne ha più ne metta...

    tutti che si sentono PRO...ma pensate che davvero tutto questo possa fare la differenza? queste definizioni spettano ai veri professionisti non al primo che paga la mesata della palestrella sotto casa.

    Sei giovane, hai appena iniziato, ma ***** pensa a fare le cose semplici, butta le basi per il tuo futuro, fai ciò che devi fare! non pensare di poter bruciare le tappe così facilmente.
    A 16 anni si imparano gli esercizi correttamente, il piano alimentare più equilibrato, ci si comincia a forgiare un piccolo pensiero personale, si raccolgono le prime esperienze...con calma.
    Il tuo pensiero deve essere spingere al massimo, impegnarti fino in fondo, sfruttare questa fase che è la più importante. Ora puoi allenarti davvero con il piacere e con il tempo necessario, sfruttando il tuo sviluppo ormonale. Un minimo di puro e libero istinto nell' allenarsi, nello spingere.

    All' integrazione e ai teoremi astrofisici corporali penserai in seguito...quando i tuoi ormoni saranno ormai quasi in pensione, quando gli impegni lavorativi\familiari non ti permetteranno la medesima resa negli allenamenti, la medesima continuità.

    Con questo non voglio dire che gli integratori si devono assumere a 40 anni, ci mancherebbe...puoi ovviamente assumerli anche adesso ma ricorda..Non focalizzarti troppo sull' albero.Rischieresti di perdere di vista il bosco.
    Ultima modifica di Alpha; 18-08-2010 alle 11:51 PM

  7. #7
    Marco94 non  è collegato Principiante
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    innanzitutto grazie per i consigli, ma v i dico che se anche ho 16 anni ho fatto ben 4 anni di palestra(magari non fatti assiduamente ma sono sempre 4 anni) gli esercizi li so fare perfettamente ma il problema mio è che nonostante questi 4 anni i risultati fisici non si vedono un granchè...mi stupisco che faccio 80kg su panca piana e non avere dei pettorali degni di 80 kg...non so se mi spiego ho la forza ma non ho il fisico oggi ho preso delle proteine in polvere, non so se posso citare la marca ma cmq cosa mi consigliate di fare? sono nelle vostre mani

  8. #8
    L'avatar di Spitfire
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    Le pro le puoi prendere, certo non ti aspettare miracoli....
    Comunqeu lo stallo può dipendere da molti fattori non certo dal non assumere pro in polvere...

  9. #9
    L'avatar di Alpha
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    Non hai colto l' intento del mio post.


    Ho sprecato fiato.

  10. #10
    L'avatar di Spitfire
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    Citazione Originariamente Scritto da Alpha Visualizza Messaggio
    Non hai colto l' intento del mio post.


    Ho sprecato fiato.
    Non a caso io ho scritto che quando si ha qualcosa in mente é molto difficile far cambiare idea...

  11. #11
    L'avatar di Ezekius
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    Citazione Originariamente Scritto da Marco94 Visualizza Messaggio
    innanzitutto grazie per i consigli, ma v i dico che se anche ho 16 anni ho fatto ben 4 anni di palestra(magari non fatti assiduamente ma sono sempre 4 anni) gli esercizi li so fare perfettamente ma il problema mio è che nonostante questi 4 anni i risultati fisici non si vedono un granchè...mi stupisco che faccio 80kg su panca piana e non avere dei pettorali degni di 80 kg...non so se mi spiego ho la forza ma non ho il fisico oggi ho preso delle proteine in polvere, non so se posso citare la marca ma cmq cosa mi consigliate di fare? sono nelle vostre mani
    Io ti consiglio di postare la dieta. Senza conoscerla non si può sapere se le pro in polvere servono o meno.


  12. #12
    Marco94 non  è collegato Principiante
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    allora:
    colazione : 250 ml di latte con 1 cucchiaio di zucchero e 3 fette biscottate / o mezzo panino

    spuntino: se ho la possibilità do farlo un frutto o uno yogurt

    pranzo: 100 gr di pasta con poco condimento, un secondo a basa di pesce o carne prevalentamente bianca

    merenda una pesca

    cena: si e no 40/50 gr di pane o una piccola frisa, 2 uova/o 100 gr di carne

    pre nanna: un frutto legero e un bicchiere di latte

  13. #13
    L'avatar di Alpha
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    Citazione Originariamente Scritto da Marco94 Visualizza Messaggio
    allora:
    colazione : 250 ml di latte con 1 cucchiaio di zucchero e 3 fette biscottate / o mezzo panino

    spuntino: se ho la possibilità do farlo un frutto o uno yogurt

    pranzo: 100 gr di pasta con poco condimento, un secondo a basa di pesce o carne prevalentamente bianca

    merenda una pesca

    cena: si e no 40/50 gr di pane o una piccola frisa, 2 uova/o 100 gr di carne

    pre nanna: un frutto legero e un bicchiere di latte
    il frutto è inutile nel prenanna

  14. #14
    L'avatar di Ezekius
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    E questa sarebbe la dieta da massa?


  15. #15
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    E ci credo che non cresci..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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