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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: voglio iniziare con la glutamina

  1. #1
    vercinge torige non  è collegato Principiante
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    Predefinito voglio iniziare con la glutamina



    ragazzi volevo iniziare ad utilizzare integratori e mi e stata consigliata la glutamina, devo prenderne 4g dopo il w.o e prima di andare a dormire, secondo voi puo andare bene?
    peso 73/74 kg sono alto 1,78 e ho 18 anni

  2. #2
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
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    la glutamina è uno dei pochi aminoacidi che puoi prendere senza che ci siano grosse controindicazioni, al massimo rinforzi il sistema immunitario. Attenzione solo a scegliere un prodotto senza aspartame perchè la glutammina è in prodotti spesso ad alto contenuto di aspartame.
    Il tuo dosaggio è assolutamente congruo.

  3. #3
    L'avatar di titanium 2
    titanium 2 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da vercinge torige Visualizza Messaggio
    ragazzi volevo iniziare ad utilizzare integratori e mi e stata consigliata la glutamina, devo prenderne 4g dopo il w.o e prima di andare a dormire, secondo voi puo andare bene?
    peso 73/74 kg sono alto 1,78 e ho 18 anni
    la glutamina è un valido integratore,le dosi variano io faccio 5g colazione 5g post wo e 5g pre nanna
    ricorda che la glutamina deve essere assunta subito quando la sciogli,altrimenti non rimane stabile e diventa amoniaca

  4. #4
    L'avatar di zacros
    zacros non  è collegato Mr Olympia
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    Ti consiglio di assumerla la mattina pre colazione a stomaco vuoto, pre e post wo e come prenanna. Le quantità dipendono dal tipo che usi. L-glutammina viene assorbita in buona porta dall'intestino, mentre le formule tampone si assimilano meglio. Per formule tampone intendo AKG, etil estere, malato, peptide ecc....
    Se prendi la formula L-Glutammina 4gr post wo o pre nanna mi sembrano troppo pochi.
    http://www.youtube.com/user/zacros81

    http://www.zacroslog.com/

    http://liftandfight.it/

    "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)

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