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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Ho preso la creatina pura in capsule..come assumerla?

  1. #1
    SixPack non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Ho preso la creatina pura in capsule..come assumerla?



    Sulla confezione c'è scritto che se ne devono assumere 3 compresse a day,per chi ha un peso elevato dalle 4 a 6.
    Se non sbaglio però il npostro corpo ne può assimilare fino a 6gr quindi ho pensato di prenderne 5 suddivise nell'arco del giorno.
    Devo prenderla anche con il brioschi?E quando?

    Ho cercato piu volte in questo forum..ma niente di questo solo sul brioschi..



    Questa è quella che ho comprato:
    http://www.bodysport.it/images/multi...der%5B1%5D.jpg

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Ma da quanto son le compresse?

  3. #3
    L'avatar di johnny mannaia
    johnny mannaia non  è collegato Principiante
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    saranno sicuro da 1,5 grammi,comunque per l'assunzione prendila con una bevanda a base di carboidrati,succo di frutta per esempio....
    per il brioschi vacci piano!!!un eccesso di brioschi e creatina causa il trattenimento di liquidi e disturbi digestivi
    Ultima modifica di johnny mannaia; 10-07-2010 alle 09:46 PM

  4. #4
    SixPack non  è collegato Mr Italia
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    si sono da 1,5,comunque le prendo di mattina presto prima di colazione insieme a 2 cucchiaini di brioschi e un bel pò d'acqua.
    Eppoi a metà pomeriggio,stesso discorso

  5. #5
    L'avatar di johnny mannaia
    johnny mannaia non  è collegato Principiante
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    dovresti cercare di prenderla prima del workout per una disponibilità di fosfocreatina ed energia,e anche postworkout per un recupero più veloce e ristabilire le scorte che hai consumato con l'allenamento,in quanto alla creatina con il brioschi ripeto vacci piano...il rapporto ottimale è quello di 1gr di creatina ogni 3 gr di brioschi,quindi se assumi 5 gr di creatina vorrà dire che dovrai mischiarla con 15 gr di brioschi,anche per l'acqua devi prestarci attenzione,100ml di acqua per ogni grammo di creatina,quindi 500 ml di acqua......questa ovviamente è la modalità per come prendo IO la creatina,non ti stò chiedendo di fare allo stesso modo per forza,sia chiaro

  6. #6
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Discussione ciclica
    Ci sono centinaia di Thread sulla creatina

    Si chiude.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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