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Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: creatina e tribulus

  1. #1
    BAT_TERMINATOR8 non  è collegato Principiante
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    innanzitutto un saluto a tutti i membri del forum. mi presento: sono bat terminator mi alleno da 4 anni e da circa 10 mesi sto utilizzando proteine in polvere e creatina. mi è stato detto che associando tribulus e creatina si ottengono risultati molto soddisfacenti... secondo voi è vero oppure no? grazie in anticipo

  2. #2
    L'avatar di orudozac
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  3. #3
    BAT_TERMINATOR8 non  è collegato Principiante
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    allora bastano creatina e proteine o mi consigli qualche altro integratore da affiancare a questi? in considerazione del fatto che sono ben definito ma ho problemi con la massa

  4. #4
    L'avatar di djdo
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    Segui già una dieta corretta?

  5. #5
    BAT_TERMINATOR8 non  è collegato Principiante
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    si. sono alto 1e85 per 82 kg e assumo circa 400g. di carboidrati 200 di proteine e 80\90 g. di grassi al giorno. sto assumendo 6 g. di crea monoidrato(perchè sto facendo una fase di mantenimento) in base a questo tu che mi consigli per aumentare la massa(il mio obiettivo è arrivare a 90 kg. bello asciutto e tonico)

  6. #6
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Sollevare ghisa.

  7. #7
    BAT_TERMINATOR8 non  è collegato Principiante
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    guarda che la ghisa la sollevo... e ne sollevo pure troppa. io mi riferivo a qualcosa di specifico da affiancare a proteine e creatina(ho provato molte volte i bcaa ma con scarso successo)

  8. #8
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Ammettendo che stai seguendo un programma di esercizi adatto e che non lo stai seguendo da troppo tempo e sei finito in un plateu, le mangi circa 3200 calorie al giorno? Perché "massa" e "ben definito" nella stessa frase qui si legge poco.

  9. #9
    BAT_TERMINATOR8 non  è collegato Principiante
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    si ok so anche io che bisogna assumere un ingente quantitativo di calorie per aumentare di massa... ma il mio scopo è quello di rimanere definito come sono e nello stesso tempo riempire il più possibile i miei muscoli... non sono un novellino di questo sport ma voglio cercare di capire appellandomi a voi altri esperti se c'è qualcos'altro da poter fare per riuscire in questo intento. grazie.

  10. #10
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Tutti i vari integratori e integratorini non è che facciano miracoli, dieta ed allenamento sono le uniche cose che contano. Inoltre è impensabile di crescere di massa e non appannarsi un pò...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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