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Discussione: proteine!!!

  1. 26-05-2010, 08:39 PM #1
    italianbadboy
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    Predefinito proteine!!!

    ciao ragazzi!!!
    ho una domanda...
    in pratica il mio istruttore mi ha scritto una dieta in cui ha messo l'integrazione delle proteine isolate....ora la mia domanda è...cosa potrei prendere al posto delle proteine isolate visto che per adesso non mi è possibile acquistarle???
    mi ha messo 40 gr a colazione e 30 gr post allenamento..

    grazie in anticipo per i suggermenti!!
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  2. 26-05-2010, 08:43 PM #2
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  3. 26-05-2010, 08:48 PM #3
    italianbadboy
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    grazie mille!!!
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  4. 27-05-2010, 09:06 AM #4
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  5. 27-05-2010, 03:09 PM #5
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    Piccolo ot, appena posso ti spedisco quella cosa Uber..sono arrivate le macchine...fantastiche....
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  6. 27-05-2010, 07:49 PM #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    6 belle uova sode al mattino e 100 gr tacchino post all
    Calcolando però quante proteine ti servono e abbassando i tuorli.
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  7. 27-05-2010, 11:07 PM #7
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  8. 28-05-2010, 07:51 AM #8
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Calcolando però quante proteine ti servono e abbassando i tuorli.
    Io sono un fautore degli "alemno 30gr di proteine...
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