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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: integratore per workout

  1. #1
    Ferra non  è collegato Principiante
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    Predefinito integratore per workout



    ciao, penso ke sia la sezione giusta...

    volevo chiedervi di consigliarmi 1 integratore da prendere prima di andare in palestra che mi dia energia per fare tutti gli esercizi e possibilmente mi faccia alzare qualche peso in +....


    grazie a tutti =)

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    i pasti del pre-workout e post-workout sono appunto ''pasti''.

    quindi è dal pasto che ricavi l'energia. l'integratore, come dice il termine, integra solamente
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  3. #3
    Ferra non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    i pasti del pre-workout e post-workout sono appunto ''pasti''.

    quindi è dal pasto che ricavi l'energia. l'integratore, come dice il termine, integra solamente
    sai suggerirmi qualcosa il problema è ke appena esco da lavoro devo correre in palestra e non ho molto tempo per prepararmi qualcosa... avevo letto su internet di un integratore "jack3d" che darebbe proprio energia al fine di un allenamento più intenso.... sai consigliarmi qualcosa del genere??

  4. #4
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    premetto che entrambi i pasti debbano ruotare su una alimentazione ben impostata.

    qui nel forum c'è un articolo, ''cosa quando perchè'' che spiega tutti i pasti (fra cui pre e post workout).

    ti consiglio caldamente di leggerlo
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  5. #5
    Ferra non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    premetto che entrambi i pasti debbano ruotare su una alimentazione ben impostata.

    qui nel forum c'è un articolo, ''cosa quando perchè'' che spiega tutti i pasti (fra cui pre e post workout).

    ti consiglio caldamente di leggerlo
    letto =)
    quindi secondo te se per esempio mangiassi un frutto, esempio una banana, e magari anche del cioccolato riuscirei ad avere energia per tutto la'llenamento??? grazie mille in anticipo ma dato che ultimanente riesco a finire le serie col doppio dello sforzo di prima... =)

  6. #6
    L'avatar di User_del85404
    User_del85404 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Ferra Visualizza Messaggio
    letto =)
    quindi secondo te se per esempio mangiassi un frutto, esempio una banana, e magari anche del cioccolato riuscirei ad avere energia per tutto la'llenamento??? grazie mille in anticipo ma dato che ultimanente riesco a finire le serie col doppio dello sforzo di prima... =)
    Meglio il frutto, e che sia preso poco prima di iniziare l'allenamento (max mezz'ora)

  7. #7
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Voglio capire meglio certe situazioni; svincolare certi percorsi mentali che le persone si fanno e capire xkè arrivano a dire "mi serve un integratore", quando invece il problema potrebbe insidiarsi in un "gesto" sbagliato. Invito io e gli altri a stare più attenti a ciò che la gente scrive, cercando di decodificare i messaggi tra le righe, le parole non dette. Dobbiamo essere un po' più psicologi\psicanalisti.

    Citazione Originariamente Scritto da Ferra Visualizza Messaggio
    volevo chiedervi di consigliarmi 1 integratore da prendere prima di andare in palestra che mi dia energia per fare tutti gli esercizi e possibilmente mi faccia alzare qualche peso in +....
    Questa è un'idea stonata, avere più energia non aumenta i KG alzati ma allunga il tempo entro il quale puoi allenarti (entro certi limiti).

    per fare tutti gli esercizi
    Qui mi nascono i primi dubbi. Se non ce la fai a completare una scheda puodarsi che non sia fatta bene e\o che tu la esegua male. Sarei curioso di vederla.

    ultimanente riesco a finire le serie col doppio dello sforzo di prima
    Se non hai cambiato peso e ripetizioni, significa che prima potevi alzare più di ora. Ma prima quando? In che tempo è avvenuto questo cambiamento? Hai cambiato orario di allenamento? E' successo qualcosa? Puodarsi che tu sia in overreaching e tu abbia bisogno di un periodo di scarico. Xò ancora non mi torna il messaggio quotato, imho ti allenavi\alleni male.

    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris
    premetto che entrambi i pasti debbano ruotare su una alimentazione ben impostata.
    Citazione Originariamente Scritto da Ferra
    quindi secondo te se per esempio mangiassi un frutto, esempio una banana, e magari anche del cioccolato riuscirei ad avere energia per tutto la'llenamento???
    Il concetto chiave è "avere un'alimentazione adeguada", non è il prewo che ti cambia significativamente la dieta, l'allenamento e l'energia. Il fatto che tu non abbia energia è da ricercare altrove, non toppando con il prewo un'alimentazione di per se errata.

    Descrivici come e cosa mangi da quando ti alzi a quando vai a nanna, e quando ti alleni, inserisci gli orari; così ci capiamo di più, altrimenti diamo consigli a vuoto!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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