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Discussione: Proteine per aumentare il peso, consigli...

  1. #1
    L'avatar di Sebastien
    Sebastien non  è collegato Principiante
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    Predefinito Proteine per aumentare il peso, consigli...



    Ciao a tutti, sono nuovo nel forum e ho iniziato da un anno ad allenarmi...
    sono alto 1.80 e peso 65kg poco...troppo poco.
    Il mio allenamento è poco visibile, eppure mi alleno da oltre 1 anno. Per allenarmi uso 2 manubri d 10kg per i bicipiti e una macchina per i tricipiti, poi faccio flessioni per i pettorali e per le gambe faccio basket. Come ho detto prima ho il problema del peso e ho sentito che con le proteine dovrei risolvere i miei problemi perche metterei peso e muscoli, ho visto delle Whey Pro 90 e mi sono sembrate buone, voi che mi consigliate? sono buone quelle o è meglio qualche altra marca? io ho 17 anni...grazie in anticipo
    Ultima modifica di Sebastien; 09-05-2010 alle 08:02 PM

  2. #2
    L'avatar di Matts
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    Ti parlo da novellino, quindi non prendere le mie parole come oro colato.

    Credo che in primis devi riguardare e organizzare la tua dieta, per il semplice motivo che gli integratori alimentari devono essere solo un surplus ad una alimentazione bilanciata.

    Se ne parla qui: http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=30419

  3. #3
    L'avatar di cardi92
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    ma che dieta...se non ha neanche un allenamento adeguato!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da cardi92 Visualizza Messaggio
    ma che dieta...se non ha neanche un allenamento adeguato!
    Glielo stavo per dire. Parlando di esperienza personale, sicuramente in palestra puoi trovare tutti i macchinari e gli attrezzi adatti per l'allenamento, mentre a casa si è meno "invogliati" a lavorare bene e costantemente.

  5. #5
    L'avatar di cardi92
    cardi92 non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Sebastien Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, sono nuovo nel forum e ho iniziato da un anno ad allenarmi...
    sono alto 1.80 e peso 65kg poco...troppo poco.
    Il mio allenamento è poco visibile, eppure mi alleno da oltre 1 anno. Per allenarmi uso 2 manubri d 10kg per i bicipiti e una macchina per i tricipiti, poi faccio flessioni per i pettorali e per le gambe faccio basket. Come ho detto prima ho il problema del peso e ho sentito che con le proteine dovrei risolvere i miei problemi perche metterei peso e muscoli, ho visto delle Whey Pro 90 e mi sono sembrate buone, voi che mi consigliate? sono buone quelle o è meglio qualche altra marca? io ho 17 anni...grazie in anticipo

    con 2 manubri da 10kg non ci fai niente..
    le gambe non le alleni affatto col basket..le spalle e il dorso non li alleni?
    se ti vuoi allenare a casa devi avere l'attrezzatura adatta..altrimenti non ti conviene neanche provare..

  6. #6
    L'avatar di Sebastien
    Sebastien non  è collegato Principiante
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    Ma stai skerzando? le gambe non le alleno col basket? le gambe sono le parti del fisico più muscolose che ho, sono abbastanza "grosse" e scolpite, poi io faccio anche calcio...
    Mi sono scordato d dire che le spalle le alleno con le alzate laterali...i dorsali non li alleno.
    Ci tenevo a dire che io non devo diventare un bb professionista, mi alleno solo per avere un bel fisico, un fisico da mostrare in spiaggia per intenderci, e ho aperto questa discussione per essere consigliato sull'aquisto di un integratore alimentare che mi aiuti a mettere peso.

    se volete consigliarmi anche sull'allenamento ok, ma tenete presente che ho fatto 4 mesi d palestra ma ho dovuto smettere per motivi d famiglia.

  7. #7
    L'avatar di cardi92
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    prima cosa..dipende cosa intendi per "fisico da spiaggia" , perchè se intendi tipo brad pitt secondo me non è considerato fisico da spiaggia ma piuttosto "denutrito" , quindi sicuramente si hanno canoni diversi..

    poi tutta questa gente che dice che facendo sport hanno gambe enormi e definite..vorrei vederle..

    come gia detto, in questo momento se prendi un integratore butti dei soldi e basta..l'integratori vengono se l'allenamento e dieta sono ok..quindi se ti va di buttare soldi fai come vuoi..

  8. #8
    L'avatar di Sebastien
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    Allora, io ho detto che facendo calcio e basket ho delle gambe grosse e scolpite, ma questo paragonando le gambe al resto del mio fisico, non ho detto che sono gambe da bb. Io per fisico da spiaggia intendo: addominali scolpiti, braccia, spalle e pettorali visibilmente allenati, tipo i bagnini dei telefilm americani...

    Il mio scopo è usare le proteine per mettere peso, mi alleno più d 1 ora 2-3 volte la settimana...

  9. #9
    L'avatar di zacros
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    Ma scusa, se hai aperto il post per prendere delle proteine, ma che lo hai aperto a fare? Vattele a comprare e non perdere tempo.
    Comunque se le proteine avessero questi effetti anabolici miracolosi, non esisterebbero manco le bombe......

  10. #10
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    Gli integratori si chiamano così per un motivo... Se non hai la dieta a posto è INUTILE prenderli. Se vuoi crescere, quindi, non servono gli integratori ma una dieta adeguata (che tu faccia BB o meno).

  11. #11
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    oltre a quotare quanto detto finora, voglio citarti un piccolo proverbio che nel BB è molto frequente: NO PAIN NO GAIN.

    credo che non sono parole a caso, ma una vera e propria linea guida al BB: senza dolore (inteso come sacrificio, inteso come allenamento, inteso come alimetazione, ecc...) non cresci.

    quindi è essenziale che OGNI aspetto delle tue 24ore giornaliere sia curato al massimo: alimetazione, allenamento, riposo ed eventuale integrazione.
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  12. #12
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    Ecco avete ragione, io voglio prendere le proteine perchè la mia alimentazione non mi garantisce la quantità che mi serve, e quindi le userei come integratore alimentare, non come una sostanza dopante. Io mi alleno molto duramente, se volete vi illustro il mio allenamento.

    X zacros, io ho aperto la discussione per sapere se le Whey Pro 90 sono buone, o se c'è una marca migliore
    Ultima modifica di Sebastien; 10-05-2010 alle 04:04 PM

  13. #13
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    perdonami, pesi 65kg giusto? ammenochè abbia qualche genere di rifiuto al cibo, non credo sia difficile assumere tutte le proteine col cibo
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  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    perdonami, pesi 65kg giusto? ammenochè abbia qualche genere di rifiuto al cibo, non credo sia difficile assumere tutte le proteine col cibo
    Ecco questo è 1 altro problema, io non ingrasso neanche volendo, cioè mangio ogni ora eppure non metto neanche 1 grammo. Per questo dico che vorrei usare le proteine.

  15. #15
    L'avatar di djdo
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    Le proteine non ti faranno di certo ingrossare magicamente... Poi bisogna vedere che cosa mangi perchè dire "mangio ogni ora eppure non metto neanche un grammo" lascia il tempo che trova.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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