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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: 5 cucchiaini di Whey protein???

  1. #1
    SixPack non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito 5 cucchiaini di Whey protein???



    Me le son comprate in palestra,e mi hanno detto di prendere 5 cucchiaini.Ho letto però che se ne dovrebbero assumere in genere 30gr.
    A quanti corrispondono??
    Alcune volte li prendo subito alzato e come pre-nanna?
    Che mi consigliate?

    P.s:sono un neofita di 16 anni

  2. #2
    nick05 non  è collegato Principiante
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    un cucchiaino sono circa 5g..quindi 5x5=25g..io ne prendo appena sveglio un misurino pre wo un misurino con un frutto post wo un misurino e mezzo con un po' di carbo a digestione rapida che possono essere anche 2,3 biscotti semplici

  3. #3
    SixPack non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da nick05 Visualizza Messaggio
    un cucchiaino sono circa 5g..quindi 5x5=25g..io ne prendo appena sveglio un misurino pre wo un misurino con un frutto post wo un misurino e mezzo con un po' di carbo a digestione rapida che possono essere anche 2,3 biscotti semplici
    grazie!

  4. #4
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    HardGainerOriginale
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    alla tua età non hai bisogno di integratori!
    devi solo mangiare spesso, pulito e allenarti in maniera sensata (cosa molto difficile)

    I supplementi di proteine si prendo quando non si arriva a una quota prefissata durante la giornata.
    Ad esempio devo mangiare 180gr di pro
    ne prendo 150 con l'alimentazione e 30 dalle polveri perchè non ce la faccio più a mangiare o perchè ci sono momenti della giornata in cui non posso cucinarmi qualcosa

    Alla tua età dato che il corpo è in fase di sviluppo è difficile sapere e stabilire quanta roba ti serve!
    Anzi è difficile pure in un adulto.
    Quindi consiglio che mai nessuno segue: risparmia i soldi degli integratori e investili in alimentazione!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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