ciao a tutti, avevo scritto una settimana fa e avevo chiesto gentilmente come dovevo assumere la creatina e voi gentilmente mi avete chiuso il thread dopo avermi detto che c'era gia un thread in cui si discuteva di questa cosa.
Io in particolare avevo chiesto come facevo a misurare la quantintà di creatina da assumere, se potevo far riferimento al misurino da 10 di pro, oppure dato che cè un peso specifico per ogni cosa,magari era meglio affidarsi ad una bilancina e comprarla da qualche parte.
Naturalmente sono rimasto con il dubbio e mi sono affidato a cio che mi aveva detto il negoziante dove ho preso al creatina, cioè,prendi il misurino da 10 e riempilo a metà con la crea.
Sono passati 5 giorni da allora, e il barattolo da 500 gr di creatina è quasi finito, per cui mi è sorto un dubbio,vuoi vedere che la creatina pesa di piu e tutti a dirmi di prendere metà misurino e poi magari ho preso kissa quante pro?
Infatti ho misurato metà misurino di creatina e il peso è di 10 gr, io ho assunto 50 gr al giorno.Bella storia.
Detto questo,ho notato una forte diminuzione della mia massa muscolare e un'aumento spropositato della forza.
Per quale motivo?
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