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Discussione: Creatina, Aminoacidi, Proteina - come assumere insieme???

  1. #1
    tyshkov non  è collegato Principiante
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    1

    Predefinito Creatina, Aminoacidi, Proteina - come assumere insieme???



    Salve a tutti. innanzitutto complimenti per sito e forum che sono davvero particolari ed aiutano moltissimo.
    Volevo chiedere come meglio assumere questi prodotti elencati sotto in quanto per la prima volta che li prendo, li ho già comprati ed ora devo integrarli nella mia dieta ed allenamento. premetto che lavoro tutto il giorno in ufficio e la sera vado in palestra. per qui dovre gia da mattina cominciare con proteina e prima di allenamento come li devo assumere , tutti insieme ?? non è che poi non fanno l'effetto ???

    Creatina: BSN N.O-Xplode - http://images02.olx.in/ui/4/80/67/66...ORTH-350RS.jpg

    Proreine: BSN SYNTHA 6 - http://www.trionutrition.com/catalog/images/syntha6.jpg

    Aminoacidi: DYMATIZE BCAA COMPLEX 400 - http://www.healthy2day.gr/datafiles/...00ct-Facts.jpg


    Grazie .

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    904

    Predefinito

    Creatina 5 gr a colazione ogni giorno e basta (già qui è già tanto che non ti abbiano chiuso la discussione).

    Proteine ad integrare la dieta e immediatamente dopo l'allenamento.

    Gli amminoacidi son già dentro le proteine e quindi li hai presi in più, tuttalpiù prova a fare una semplice ricerca (che avresti dovuto già fare, disgrezieto!) e sperimenta con i metodi di assunzione che trovi e vedi se ne esce qualcosa.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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