Barrette Energetiche? quali compro?

**fapitas** · 23-04-2010, 04:28 PM

ciao ragazzi...innanzitutto complimenti per il forum!!!
allora....vi spiego la mia situation... io ho app finito di prender per 1 mese e mezzo Gainer (eas mass factor), creatina (muscletech cell-tech hardcore) e amminoacidi (isatori).... ora voglio far un mese e mezzo di pausa....però vorrei cmq assumere delle barrette energetiche ad esempio a metà mattina mentre lavoro..oppure il pome prima di andare in pale....voi che barrette mi consigliate? c'è ne sono di moltissimi tipi....e non capisco molto le differenze...mi spiegate quali sono le maggiori differenze e mi proponete qualche marca da poter acquistare?Grazie

**NastyChris** · 23-04-2010, 04:29 PM

scusami, ma non ho capito una cosa: segui una dieta giusto? e come spuntini vorresti utlizzare le barrette?

**Nickeva** · 23-04-2010, 05:52 PM

Bè confronta le varie marche, la quantità di proteine, ecc ecc... Conviene provare. Io infatti dopo vari tentativi mi sono ridotto a mangiare solo quelle della decathlon che come livello proteico fanno ridere, ma proprio le altre non riesco a mangiarle...

**fapitas** · 23-04-2010, 07:05 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

scusami, ma non ho capito una cosa: segui una dieta giusto? e come spuntini vorresti utlizzare le barrette?

Ciao. No al momento nn sEguo una dieta ma molti giorni causa lavoro e studio nn riesco a mangiare a meta mattina e a meta pome.. Quindi vorrei integrare cn delle barrette che potrei portar con Me durante il giorno l...

**NastyChris** · 23-04-2010, 07:13 PM

anzitutto chiariamo un concetto: non possiamo parlare di 'integrazione' senza una dieta.

integrare di se per se vuol dire aggiungere qualcosa in più ad un qualcosa giusto e calibrato.

quindi capisci che senza una adeguata alimentazione, non ha senso alcuna integrazione.

detto questo, se non riesci a portare nulla da mangiare (anche il classico pane e affettato), una barretta è meglio di niente...anche se non potrà mai compensare un pasto con del cibo.

**fapitas** · 23-04-2010, 08:08 PM

ma quindi...se io riesco a porrtarmi a lavoro un panino con affettato, come posso integrare? quali barrette mi consigli?visto che ci sono mille tipi e non saprei cosa prendere...

**NastyChris** · 23-04-2010, 08:50 PM

l'integrare di dimostra utile e proficuo laddove ci sia una dieta ben bilanciata e impostata.

se manca a priori la dieta, non ha senso integrare.

quindi la tua prima preoccupazione dev'essere NON l'integrazione ma bensì attuare una alimentazione corretta.

**fapitas** · 23-04-2010, 09:25 PM

guarda..io ho un'alimentazione sana...e ho un fisico asciutto e non ho bisogno di dimagrire...ho solo bisogno di rassodare un pò il ventre basso..mi si vedono tutti gli addominali all'infuori di quelli bassi...in quanto sono un pò "appannati"...e non so come fare... :/

**NastyChris** · 24-04-2010, 08:41 AM

attenzione: dieta non vuol dire necessariamente dimagrire.

per dieta intendiamo l'alimentazione: quindi se svolgi lavoro in palestra è ovvio che dovrai adattare una alimentazione che ti aiuti.

nel Bodybuilding il buon 60% (e forse anche 70%) è dettato dalla alimentazione che adottiamo.

capisci quindi che è essenziale che la tua alimentazione sia ben impostata.

per togliere quell' appanno che tu dici sull addome, allora la tua alimentazione deve essere ancora più ben impostata in quanto parliamo di 'definizione', e quindi senza una alimentazione ok non otterrai molto

**fapitas** · 24-04-2010, 02:49 PM

il probl è che non sono esperto in materia...e non saprei da dove inziare per imopstare una dieta da poter seguire..in modo da poter eliminare quell'appannamento sull'addome basso...

**NastyChris** · 24-04-2010, 02:50 PM

il primo passo è: posta, nella sezione corretta, la tua alimtazione....ciò che mangi durante la gioranta...

vedrai che verrai aiutato ad impostare la tua dieta

**Trokji** · 24-04-2010, 04:04 PM

Prima cosa avere una dieta o un piano alimentare. Seconda: le barrette sono pratiche ma purtroppo quasi tutti usano vari additivi e conservanti che per la salute non sono il massimo. QUindi l'ideale è avere dei barattoli piccoli (tipo 500 ml o giù di lì) dove mettere proteine in polvere o avena e durante la pausa puoi metterle in uno sheker o anche una tazza con un po' d'acqua.. salubre ed economico, ci vuole solo un po' di tmepo in più. Altra soluzione è farti le barrette in casa.. ci sono varie ricette in giro. infine se vuoi comprarle per forza di consiglio di guardare negli schop inglesi.. puoi trovare barrette con 30 g di proteine l'una a poco più di 1 euro l'una