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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Aiuto assunzione creatina!

  1. #1
    L'avatar di ufo1
    ufo1 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Aiuto assunzione creatina!



    ciao ragazzi mi sono appena iscritto al forum.sono già due anni che faccio palestra e non ho mai preso nessun tipo di integratore e devo dire che sono arrivato a dei buoni livelli.ieri ho acquistato dalla mia palestra della creatina alkalinizzata quelle viola per intenderci però il tappo non è viola.allora ora peso 74 kg e il mio allenatore mi ha detto di prendere 4 pasticche da domani per 5 settimane la mattina dopo colazione e poi sospendo per 10 giorni...a me sta sembrando un pò eccessiva la dose che mi consigliate?

  2. #2
    twins non  è collegato braccia-builder
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    ti consiglio di leggere uno dei vari thred che trattano l argomento. ce n'è uno in particolare, messo in evidenza che potrebbe fare proprio al caso tuo

  3. #3
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    1: Che è inutile che chiedi consigli sulla quantità se non inserisci cosa contiene una capsula.
    2: A colazione va bene.
    3: Prendi la polvere monoidrata che costa meno.
    4: Non prendere più di 5 grammi al giorno.

  4. #4
    L'avatar di Byob
    Byob non  è collegato Principiante
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    Io ti consiglio di leggere questo topic che mi ha chiarito tanti dubbi sul metodo di assunzione della creatina scritto dal mitico Menphisdaemon

    il topic in questione è http://www.bbhomepage.com/Forum/showthread.php?t=26418



  5. #5
    L'avatar di ufo1
    ufo1 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    ok ragazzi il post lo avevo letto prima anche e non essendomi stato chiaro ho postato qui....vi chiedo gentilmente un vostro parere tutto qui....la creatina che mi ha dato è alkalinizzata.Mi ha detto di prenderla per 5 settimane tutti i giorni e poi sospendo per 10 giorni.voi che ne dite?inoltre queste 4 pasticche con quanta acqua le devo prendere?nell'acqua devo aggiungere qualcosa?tipo zucchero o sale???

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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