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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: creatina +glutamina

  1. #1
    ludance non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    63

    Predefinito creatina +glutamina



    va neme prendere ste due cose insime mescolate in mezzo litro di succ di frutta ???????subito dopo l'allenamento ?
    puo essere associato allo zma hp

  2. #2
    L'avatar di The Thing
    The Thing non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    vari
    Messaggi
    39

    Predefinito Re: creatina +glutamina

    Originally posted by ludance
    va neme prendere ste due cose insime mescolate in mezzo litro di succ di frutta ???????subito dopo l'allenamento ?
    puo essere associato allo zma hp
    Insieme allo ZMA no, quello va preso prima del wo o prima di dormire, comunque a stomaco vuoto.

  3. #3
    L'avatar di Goku
    Goku non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    175

    Predefinito


    Si se ne hai bisogno, dopo il workout carbo ad alto IG favoriscono il ripristino di scorte di glicogeno eventualmente perse durante il training, inoltre così facendo si sfrutta l'azione dell'insulina per "sparare" la creatina all'intrerno delle cellule muscolari.

 

 

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