ciao il mio primo post!!

[mourice.na]

ciao ragazzi mi sono appena registato piacere......colgo l'occasione per aprire il milionesimo post sulla glutammina voi quale avete apprezzato molto???quale mi consigliate???

[MaRcO-RoMaNo]

ciao ragazzi mi sono appena registato piacere......colgo l'occasione per aprire il milionesimo post sulla glutammina voi quale avete apprezzato molto???quale mi consigliate???

io mi sono trovato bene con quella della as99..ls glutaPure

[Over the toP]

ma la gluta ha più o meno lo stesso risultato della creatina?

[MaRcO-RoMaNo]

ma la gluta ha più o meno lo stesso risultato della creatina?

certo che no!!!!in breve ecco qua:

GLUTAMMINA

La glutammina e' l'amminoacido piu' abbondante del corpo umano
La sua sintesi avviene principalmente nel tessuto muscolare a partire dagliaminoacidiarginina[/URL], ornitina[/URL] e prolina. Nella figura è illustrata la reazione che porta alla formazione di glutammina a partire dal glutammato

CREATINA

La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato (1 g/die) a partire da tre amminoacidi: arginina, metionina e glicina, e utilizzato nei muscoli dei mammiferi per la contrazione muscolare. L'organismo umano è in grado di immagazzinarne al massimo 0,3 g per ogni kg di peso corporeo. Quando si assume creatina di origine animale, si ha la sua fosforilazione sul N glicinico a fosfocreatina. Normalmente viene ricercato il suo prodotto di degradazione, la creatinina, nelle urine e nel sangue (creatininemia) come indice della funzionalità renale. Successivamente è stata impiegata in terapia medica e attualmente è un integratore utilizzato dagli sportivi soprattutto in discipline anaerobiche, come ad esempio culturismo e sollevamento pesi.
Le formulazioni più diffuse sono la creatina monoidrata, ovvero legata ad una singola molecola di acqua, e l'estere etilico della creatina (CEE), ovvero creatina monoidrata esterificata.

tutto chiaro??

[Over the toP]

grazie della spiegazione

a me hanno detto di prendere la gluta quando si è in una fase non so, di stallo per esempio, non so se riesco a farmi capire, e li puo essere davvero utile, è giusta come cosa secondo te?

[MaRcO-RoMaNo]

mah sinceramente non saprei..io l'ho sempre usata insieme a pro e creatina però ho sempre ciclizzato tutto

[Over the toP]

mah sinceramente non saprei..io l'ho sempre usata insieme a pro e creatina però ho sempre ciclizzato tutto

quindi non li prendi i ramificati....con che dosi le prendi gluta e crea?

[.:überfranz:.]

over the top, ciao e benvenuto

da quanto tempo ti alleni?
hai una dieta corretta?

[Over the toP]

over the top, ciao e benvenuto

da quanto tempo ti alleni?
hai una dieta corretta?

ciao anche a te ube e grazie del benvenuto.
dunque mi solo allenato in maniera poco costante per due anni, ora sono 7 mesi che mi alleno seriamente e costantemente sempre nei giorni dispari, la dieta l' ho pianificata con un medico (anche lui BB) calcolando il fabbisogno giornaliero di pro, carbo ecc.

[.:überfranz:.]

se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi

[Over the toP]

se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi

si si infatti non l' ho presa è che a me piace informarmi su queste cose.
volevo chiederti una cosa anche se magari vado OT: le proteine in polvere io ne dovrei prendere 50 gr al gg, divise in due fasi, mattinata e post allenamento, però siccome non ho la possibilità di prenderle nella mattinata (10e mezza per dire) volevo prendere nella colazione, va bene uguale secondo te? grazie e scusa per l' OT

[.:überfranz:.]

certo, secondo me e' anche meglio prenderle la mattina presto.