s.o.s interatore ragazzo

[SixPack]

Salve a tutti!
Allora ho iniziato la bb da aprile 09,con ottimi risultati.Ho 16 anni,sono 1,74 e pesavo 52 kg all'inizio,adesso ne faccio 68kg
Mi sono informato sugli effetti degli aminoacidi,e ne stò prendendo in compresse da 10 gr l'una 3 prima e 4 dopo il workout.
Premesso che ho una buona dieta da seguire,però vorrei un altro integratore che mi faccia metter su massa..qualche consiglio?
P.S:sò già della creatina,ma non sò se prenderla..

[cardi92]

ti ho gia scritto nell'altro post che le capsule non sono da 10g ma da un grammo
poi AMMESSO che la dieta sia perfetta puoi provare con whey, creatina , arginina e multivitaminici ma non credere che gli integratori fanno miracoli

[VALENTINO BB]

Per la massa secondo me gli unici integratori davvero efficaci sono la cretina monoid. 100% in polvere e le proteine in polvere ! Il resto soldi buttati !!

[Fanatico]

Beh io ci aggiungerei anche i ramificati (BCAA). Anche quelli sono fondamentali

[VALENTINO BB]

[QUOTE=Fanatico;514369]Beh io ci aggiungerei anche i ramificati (BCAA). Anche quelli sono fondamentali[/si....mi erano sfuggiti !

[VALENTINO BB]

Beh...secondo me non fondamentali....! Utili si ....ma fondamentali no !