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Discussione: Devo ingrassare! Che mi consigliate?

  1. #1
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    Predefinito Devo ingrassare! Che mi consigliate?

    Ciao a tutti!
    Mi presento sono Valeria ho 24 anni, sono alta 1.80 e peso 62 kg.
    Ho 10 kg di sottopeso ne sono coscente e voglio ingrassare

    Ho iniziato a fare body building in palestra ma dimagrivo ancora di piu' quindi l'istruttore mi ha detto di prendere quelle proteine in polvere "gain weight?" per raggiungere il quantitativo proteico di cui avevo bisogno. E andata benissimo (anche perche non c'erano ormoni ne droghe aggiunte)
    Ho aumentato la massa muscolare e dopo 3 mesi pesavo 5 kg in piu'.
    L'unico problema e stato il complesso vitaminico B12 (aggiunto all'integratore) che mi ha provocato un'esplosione vulcanica di acne.
    Al meno penso sia stato quello,forse ho sovraccaricato il fegato

    Quindi vi chiedo se potete consigliarmi delle proteine in polvere/integratori ideati per le persone con problemi di pelle grassa/acne.

    Chi di voi a avuto la mia stessa esperienza? come l'avete risolto?

    Vorrei reiniziare a fare attività fisica ma senza dimagrire.
    (per me non bastano i pasti normali, ho il metabolismo accellerato)

    Ho bisogno del vostro aiuto!
    Grazie mille in anticipo

  2. #2
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    Predefinito

    semmai vorrai dire ingrOssare..e non ingrassare...altrimenti per risolvere il problema basterebbe mangiare..e mangiare

  3. #3
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    beh è ovvio che voglio aumentare di massa magra altrimenti non chiedevo su un forum di bodybuilding...

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