Più che al cuore rivolgerei la preoccupazione ai reni che col fosforo non vanno proprio d'accordo e nemmeno il calcio col fosforo.
Da bibliografia (o meglio dalla mia memoria) sono tollerati al massimo 6g di potassio (solo potassio) al giorno. Per il fosforo sono molti meno. Quindi la formulazione col fosforo (fosfato di ...) è limitante. Il citrato invece ha effetti opposti "benefici" e non sacrifica la demineralizzazione delle ossa.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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