Ciao a tutti, gli anni passano (meno male...) e sia l'allenamento che il recupero è + difficoltoso specialmente se paragonato a quello di anni fa.
Devo dire che da sempre che mi alleno e negli ultimi anni l'obbiettivo è il miglioramento della qualità muscolare per solo fatto estetico e funzionale.
L'alimentazione è sempre stata curata e l'integrazione fatta di ramificati creatina e gluatammina oltre che a un multivitaminico.
Normalmente a settembre quando riprendo l'allenamento in palestra lascio passare un mese senza integrare per poi rincominciare ed è proprio in questo periodo che sento sempre + la mancanza di un po di aiuto....: per tornare ai miei livelli o perlomeno vicino devo integrare.
Più passano gli anni e più sento l'efficacia degli integratori.
Mi chiedevo se avete esperienze in merito.
Quest'anno volevo provare anche lo ZMA.
L'integrazione nn dovrebbe servire per alzare + chili ma per compensare anche se in parte la differenza di forza-recupero-benessere che viene meno con il passare degli anni.
Aspetto vostre considerazioni.
Un saluto
Giovanni
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