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Discussione: consigli per nuovo gainer

  1. #1
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    Ciao a tutti,
    sapete consigliarmi un gainer valido per mettere massa? ne ho provati diversi,ma volevo cambiare.Dicono che è valido il mass-tech muscletech,che ne dite nessuno lo ha provato? Attualmente uso un weider 4000. grazie

  2. #2
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    Un gainer può essere valido solo se inserito in una dieta valida. Cmq evita quelli stracolmi di zuccheri. Ad esempio quelli della eas sono buoni.

  3. #3
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    ma nessuno ha provato il mass tech della muscletech? sarei orientato su quel prodotto.grazie

  4. #4
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    Sorpreso

    Valido consigli di Eze, come al solito...
    I prodotti Muscletech possono essere buoni, ma come già detto inseriuti in un ottimo programma alimentare...

  5. #5
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    io faccio una dieta varia e ipercalorica

  6. #6
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    Ma allora secondo me non ti serve un gainer...

  7. #7
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    è per prendere prima piu massa,ho preso 10 kg in 2 anni e ora faccio un po fatica a prenderne

  8. #8
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    Mmh...non é detto che un gainer possa essere la soluzione...l allenamento come va? e questa nutrizione come é?

  9. #9
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    mi alleno 3 volte alla settimana con esercizi in super-set prevalentemente,con tempi di recupero intorno a i 45 m,mi alleno per ipertrofia.questa ultima scheda è stata suddivisa 1° giorno: petto-dorsali 2° giorno-gambe-addominali-trapezi 3° giorno-spalle-bicipiti tricipiti.la pross volta allenerò le braccia con muscoli antagonisti.tipo bicipiti con petto e tricipiti con bicipiti

  10. #10
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    Specifica un pò le tue caratteristiche ocome anni, peso, e anche l allenamento e l alimentazionein modo più dettagliato...
    Un arresto della crescita é spesso imputabile ad una miriade di fattori, alimentazione allenamento, integrazione carente...stress, riposo...variazioni nei tuoi workout...
    Posta posta...

  11. #11
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    ....e come scheda sto usando un piramidale 12-10-8.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da daniele85 Visualizza Messaggio
    ma nessuno ha provato il mass tech della muscletech? sarei orientato su quel prodotto.grazie
    Costa un botto. Sai cosa faccio io per creare un gainer? Prendo 100g di riso freddo, aggiungo un goccio di latte e 30g di proteine in polvere. Di solito questa è la mia colazione.

  13. #13
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    Io mi alleno nella pausa pranzo di tre giorni alla settimana.il martedi-giovedi-sabato.

    alimentazione giorni di allenamento:
    colazione

    1 tazza di latte
    4 manciate di cereali integrali
    2 fette biscottate con marmellata
    1 succo arancia
    40 grammi di gainer
    1 compressa multivit

    metà mattina

    spuntino con panino con tonno o uova,insalata pomodoro e salsa
    1 banana

    1 ora prima di allenarmi

    30 grammi di gainer
    mezza compressa multivit
    5 bcaa
    5 compresse creatina etil-estere

    subito dopo nel work-out

    30 grammi gainer
    5 compresse pool-aminacidico
    mezza compressa multivit

    dopo30 m
    pranzo

    250 grammi pasta
    3 uova oppure tonno 2 scatolette o piattata di bresaola con grana

    metà pomeriggio

    spuntino con panino proteico

    cena

    carne e verdure

  14. #14
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    sono 1 ragazzo che si allena da 3 anni in maniera seria e come scopo è quello di prendere massa.ho 24 anni sono alto 1,74 peso 74 kg,il mio obiettivo sarebbe in futuro di prendere altri 15kg di massa per poi definirmi ed arrivare a 80 kg definito,piu o meno....

  15. #15
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    mi risulterebbe molto diff la mattina mangiare un piatto di riso...come fai?

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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