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Risultati da 1 a 15 di 28
  1. #1
    L'avatar di diste18
    diste18 non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito ma c'è qualche integratore utile?



    non sono ancora riuscito a capire se esiste qualche integratore veramente utile , nel senso che è impossibile assumenre la giusta quantità di una sostanza solo dagli alimenti?

  2. #2
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    X il mio modestissimo parere dipende se hai carenze di determinate sostanze oppure no:ad esempio se cn l'alimentazione nn assumi abbastanza pro utilizzando una polvere proteica otterrai sicuramente il beneficio(ma lo otterresti ugualmente anche mangiando un bel petto di pollo,risparmi in soldi e soddisfi il palato )

  3. #3
    L'avatar di diste18
    diste18 non  è collegato Mr Universo
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    quellche intendevo io e se ci fosse qualche sostanza che magari se presa in maniera più rilevante di quella che si riesce ad ottenere dal solo cibo potesse incrementare i risultati?

    i pro , i gainer , le barrette proteiche ecc.... io non li considero neanche in quanto penso che costino una barcata di soldi rispetto alla loro qualità che è nettamente inferiore a quella dei cibi classici con cui possono essere tranquillamente sostituiti.

    per esempio prendi le barrette proteiche , di solito sono ricoperte di cioccolato , hanno abbastanza carbo di cui molti zuccheri, e pochi grassi buoni . in più costano circa 2 euro l'una. fatti 4-5 wasa con 70-80 g di pollo e un cucchiaio d'olio e ottieni un pasto nettamente superiore sia su qualità che su prezzo

  4. #4
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Predefinito Re: ma c'è qualche integratore utile?

    Originally posted by diste18
    nel senso che è impossibile assumenre la giusta quantità di una sostanza solo dagli alimenti?
    questa la dovresti motivare...di che cosa hai bisogno? di proteine? qual'è il problema, qual'è l'impossibilità ad assumere ad esempio 80 gr di protidi dalle fonti nobili? stesso discorso per i carbo e per i lipidi.

    Utile poi a cosa? un integratore è un insieme di uno o più macro o micro nutrienti e nient'altro.....quale potere anabolico credi cha abbiano?

    la risposta te la sei data da solo.........è marketing........
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  5. #5
    L'avatar di DaDo87
    DaDo87 non  è collegato Mr Italia
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    si ma il fatto sta ke non ti puoi portare una bistekka in palestra gl iintegratori sn fatti per essere + comodi cioe dopo l'allenamento prendi l'integratore secondo me

  6. #6
    L'avatar di diste18
    diste18 non  è collegato Mr Universo
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    infatti non parlavo di macronutrienti (vedei l'esempio che ho fatto delle barrette) ma di micronutrienti, dato che per ora ho conoscenze abbastanza scarse relativamente al fabbisogno dei micronutrienti (io per micro nutrienti intendo tutto ciò che non sia carbo , pro , grassi e fibre)?

  7. #7
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    vitamine, sali minerali, oligoelementi

  8. #8
    Satriani non  è collegato Principiante
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    Bhe io credo ka la creatina,anke se si trova in parte nella carne , è un po difficile assumerne con gli alimenti anche un piccola disa , da 3 gr. ad esempio.
    Anche la glutammina la ritengo utile, ma fino ad un certo punto, più che altro visto ke il nostro corpo nn riesce a produrla da solo, si deve assumere con integratori e non dai cibi ke mangiamo!
    PEr le prot, carbo e lipidi si possono assumere tutti col cibo, basta mangiare in modo + ke corretto

  9. #9
    L'avatar di diste18
    diste18 non  è collegato Mr Universo
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    Originally posted by Sajan
    vitamine, sali minerali, oligoelementi
    cosa sono gli oligoelementi?

    Xsartiani quindi secondo te creatina e glutamina sono più difficili da assumere in giuste quantità dai cibi? ma la glutamina non c'è proprio nei cibi oppure c'è in piccolissime quantità?

  10. #10
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Originally posted by Satriani

    Anche la glutammina la ritengo utile, ma fino ad un certo punto, più che altro visto ke il nostro corpo nn riesce a produrla da solo, si deve assumere con integratori e non dai cibi ke mangiamo!
    Questa è bella, quindi se non ci fossero i supplementi saremmo spacciati o cmq non massimizzeremo i risultati.....a parte il fatto che il nostro oganismo fortunatamente è molto più intelligente e complesso di quanto ci vogliano far credere le ditte d'integratori, altrimenti saremmo estinti da un pezzo... una cosa è assuemere glutammina come polvere altra introdurla con gli alimenti e tuttavia farla sintetizzare a partire dagli amminoacidi glucogenetici....rimane poi la considerazione che basta fare un giro nei reparti grandi ustionati, dove lo stato catabolico è ben diverso da quello di un bbuilder post training, cosa pensi che assumano per la glutammina, capsule o cibo? e sai perchè?


    Si parte sempre dal presupposto, come il marketing insegna, che certi macro o micro nutreinti siano non solo essenziali, ma impossibili da assumere con l'alimentazione e che senza non si arriva da nessuna parte, ed ecco che si vedono ragazzi assumere bcaa prima dell'allenamento, poi dopo insieme a glutammina e creatina, magari con carbo ad alto IG per l'insulina, micro-elementi come sodio e potassio.....e poi mangiano latte e biscotti a colazione e non hanno la minima idea di quello che mangiano......

    per Diste: Il corpo umano contiene diversi minerali. Gli uni, come il Calcio, partecipano alla struttura stessa degli organi e dei tessuti, e per questo fatto, si trovano in quantità importanti nel nostro organismo. Gli altri, come il Manganese, il Rame, lo Zinco, etc., sono presenti in quantità minime, quantità che un tempo erano considerale, all'inizio, ne più ne meno, che delle impurità. Questa è la ragione per la quale questi minerali sono stati chiamali oligoelementi ove la radice greca "oligos" significa poco abbondante..
    Ultima modifica di Sajan; 12-12-2003 alle 09:41 PM
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  11. #11
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Furioso

    Bhe io credo ka la creatina,anke se si trova in parte nella carne , è un po difficile assumerne con gli alimenti anche un piccola disa
    questo di per séeffettivamente è vero..tuttavia sull'utilità dell'integrazione di creatina si è già discusso parecchio

    Anche la glutammina la ritengo utile, ma fino ad un certo punto, più che altro visto ke il nostro corpo nn riesce a produrla da solo, si deve assumere con integratori e non dai cibi ke mangiamo!
    anche questo diciamo che è vero anche se tuttavia la glutammina ingerita sarà utilizzata per tutto fuorchè per ciò a cui vorremmo che servisse...

  12. #12
    L'avatar di DaDo87
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    raga ma il cromo è un minerale ke si può prendere? ne sentivo parlare oggi in palestra...

  13. #13
    L'avatar di Sajan
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    Scusate ragazzi ma cosa vuol dire si può prendere? 87 è la tua data di nascita? hai 16 anni? ma cosa credi che possa fare il cromo, lo zinco, la glutammina.......ma pensi davvero che l'alimentazione giochi un ruolo secondario, oppure che qualche integratore possa fare la differenza od essere una valida scorciatoia...........è inutile che la pensiate in questo modo, sono le BASI è l'limentazione che fa la differenza!!!!

  14. #14
    L'avatar di diste18
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    sjan non hobn capito dalle tue risposte se avendo un alimentazione corretta alcuni integratori potevano servire oppure no?

  15. #15
    L'avatar di Sajan
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    Ma si chiamano supplementi perchè integrano una eventuale mancanza nell'alimentazione di qualche micro o macro nutriente, oppure sono integratori solo per il nome perchè il principio in essi contenuti non serve a nulla, vedi steroli vegatali........si legge di ragazzi che integrano con proteine in polvere, a quale scopo? ma se il calcolo lo facciamo per massa magra, con un quantitativo da 1 a massimo 2 gr per kg e ripeto di MASSA MAGRA e riferito alle fonti nobili, per un individuo sui 70 Kg sarà difficile arrivare ad un 60-70 gr dall'alimentazione??????? è davvero sensato assumere creatina e glutammina??? hai idea dei meccanismi chimici del corpo o la assumi x sentito dire??? è questo quello che succede, ed inoltre puoi inserire le prove che un integratore possa velocizzare il raggiungimento dei nostri obiettivi ed ancora che senza non si possano otimizzare certi parametri????....semplicemente no, perchè non è dimostrabile e dimostrato, ma come dicevo il marketing lo può fare.....

 

 

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