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Discussione: BCAA+G insieme a termogenico

  1. #1
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    Predefinito BCAA+G insieme a termogenico

    Buongiorno a tutti,
    sono un ragazzo di 27 anni (160cm x 65 kg) il mio obiettivo da diversi anni è incentrato esclusivamente sulla definizione. Per fare cio' sto adottando una dieta ipocalorica di questo tipo:
    Colazione
    Latte con cacao e cereali
    Spuntino mattutino
    Un frutto
    Mezzogiorno
    70 gr di riso in bianco con un cucchiaio di olio
    Spuntino pomeridiano
    un frutto
    Sera
    150gr di pollo con insalata condita con olio aceto e sale

    Mi alleno ogni giorno per circa 1h dalle 19 alle 20 e ceno alle 22 circa.
    3 volte alla settimana vado a correre al mattino a digiuno per circa 40 min.

    Pensavo di integrare in questo modo l'alimentazione.
    Aminoacidi ramificati (con glutammina) termogenico Lipo6x e 30g di proteine in polvere subito dopo l'allenamento prima della cena. Mentre l'assunzione di amino e termo pensavo di suddividerla in questo modo.
    Quando vado a correre al mattino per evitare l'effetto catabolico assumerei amino prima della corsa e subito dopo ancora amino piu' 2 compresse di lipo6x e altre due compresse nel pomeriggio 1 hora prima del wo
    Nei giorni in cui non vado a correre al mattino assumerei cmq il termogenico mezz'ora prima della colazione mentre gli aminoacidi li lascerei pre e post wo serale.
    Vi chiedo perfavore un vostro parere.
    Grazie mille!

  2. #2
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    Come termogenico ti consiglio la caffeina monoidrata, l'unico che IMHO funziona...

    PS: Ricorda che se non c'è nulla da definire non ha senso fare definizione Se lo scultore ha poco marmo non potrà lavorare..

    Regimi ipocalorici prolungati su di un fisico asciutto portano a risultati "tipo eroinomane"
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    grazie mille per il consiglio...vorrei prenderlo già da subito in considerazione...ma cercando su google si parla solo di creatina monoidrata....è cio' a cui ti riferisci ?
    Per l'altro discorso...di massa ne ho abbastanza...consiglio tuo? cambiare quindi la dieta?? qualche suggerimento?
    Mentre per il discorso termogenico assunto insieme ai BCAA che ne pensi?
    Grazie

  4. #4
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    Secondo me prima di integrare la dieta, dovresti preoccuparti di cosa manca

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da burton_snow Visualizza Messaggio
    grazie mille per il consiglio...vorrei prenderlo già da subito in considerazione...ma cercando su google si parla solo di creatina monoidrata....è cio' a cui ti riferisci ?
    Per l'altro discorso...di massa ne ho abbastanza...consiglio tuo? cambiare quindi la dieta?? qualche suggerimento?
    Mentre per il discorso termogenico assunto insieme ai BCAA che ne pensi?
    Grazie

    Scusa! Lapsus Feudiano.. Caffeina ANIDRA (non monoidrata)

  6. #6
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    Perfetto Carnera...scusa Ezekius potresti darmi qualche info in piu'...non sono assolutamente un esperto in alimentazione...
    x Carnera....purtroppo non sono un fisico asciutto quindi non credo di correre il rischio dell'eroinomane ehehe...
    Qualche altro consiglio da darmi ragazzi..??

  7. #7
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    non puoi assumere prteine solo a cena...almeno 2 gr x kg nel corso della giornata...
    ...the search for the truth...


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